健康蜂蜜減肥法 - 蜂蜜減肥的原理
導讀：説到減肥，伴隨而來的是各種痛苦，節食、運動，想不想試試既安全又快速還不用受罪的減肥方法呢？蜂蜜減肥是你的救星，看看它的原理是什麼。
蜂蜜減肥是一種流行的減肥方法，今天我們就來了解下蜂蜜減肥的原理以及具體操作。
蜂蜜的功效
1、促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的，這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。
2、改善便祕
蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因為便祕症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。
3、平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬於單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低空腹感，避免吃下過多食物。
4、不易積聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪，且相較於一般白糖，蜂蜜較輕易為人體吸收利用，只要食用適量，蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。
蜂蜜瘦身原理
蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況，是減肥的佳品。
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一週蜂蜜減肥法
第一天：
9點鐘之前，蜂蜜水一杯
操作：温開水1滿杯加一湯匙蜂蜜
12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯。
午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜。
操作：温開水1滿杯加一湯匙蜂蜜
下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。
操作：解除飢餓感，直接食用。
晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
操作：幹玫瑰花6顆，用一杯温開水沖服，加入一湯匙蜜。
第二天：
9點鐘之前，蜂蜜水一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。
操作：拿出一小袋薄荷花茶温開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。
操作：紅糖茶包1袋，一杯温開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。
第三天：
9點鐘之前，蜜糖水一杯。
12：00-下午2點鐘之前午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。
晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天：
早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脱脂酸奶。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2湯匙純蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天：
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一個煮雞蛋。
午餐：蒸雞腿，用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸。
下午茶：花湯匙純蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。
健康的蜂蜜減肥法，五天排毒又甩肉，天然安全達到減肥的目的，是瘦身人士佳選。
