健康蜂蜜減肥食譜三天瘦十斤 - 哇
來源：尚雅範 2.79W
如果你減肥反彈，如果你遲遲減不下來贅肉，那麼就嘗試一下健康蜂蜜減肥食譜，讓你三天瘦十斤不再是夢！跟着瘦身達人一起吃蜂蜜瘦出苗條身材！
蜂蜜減肥原理
蜂蜜之所以能夠減肥是因為蜂蜜能夠控制熱量的攝入。其中，蜂蜜藴含的脂肪酸能夠促進腸道的活性蠕動，排走體內的毒素，很健康。而且蜂蜜所含的熱量低，還可以幫助人體內熱量的燃燒，避免脂肪在體內積聚。
蜂蜜粥
準備材料：蜂蜜50ml、大米100g
做法步驟：
1.首先，將大米淘洗乾淨，放進鍋裏，加入適量的清水用大火熬成濃稠的粥
2.在粥熬好之後，倒入50ml的蜂蜜一起攪拌均勻即可食用。
在減肥的第一天全天都要食用蜂蜜粥，蜂蜜有潤腸的作用，能夠幫助促進身體的新陳代謝，代謝體內的廢物，起到瘦身的作用。
蜂蜜蒸南瓜
準備材料：蜂蜜50ml、南瓜300g
做法步驟：
1.首先，將南瓜去皮，切成小塊，焯水待用；
2.將南瓜塊放進盤子中，然後在鍋里加入清水，將盤子放在清水之上進行蒸煮；
3.將蒸好的南瓜上面淋上蜂蜜即可
南瓜不含脂肪，具有熱量低的特點。在減肥的第二天吃蜂蜜蒸南瓜是最好不過了！而且這個蜂蜜減肥食譜也很健康，想減肥的可以嘗試。
蜂蜜芝麻粥
準備材料：蜂蜜20g、黑芝麻30g、粳米100g
做法步驟：
1.首先，將黑芝麻下鍋炒出香味；
2.將粳米洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘，然後放進鍋裏，加入1000ml的清水，讓大火煮沸；
3.在沸騰之後，轉為小火進行熬煮，同時加入黑芝麻和蜂蜜；
4.再將粳米煮至熟爛，即可。
在減肥的第三天早餐和晚餐的時候可以吃蜂蜜芝麻粥，在每頓飯之後別忘了還要進行運動哦！
健康的蜂蜜減肥食譜，幫助你在三天之內狂甩十斤肥肉！
