健康瘦身營養減肥食譜

導讀：營養減肥食譜對於那些追求苗條身材和對美味的誘惑沒有抵禦能力的美眉來説，簡直是救命草，既可以享受到美食，也可以體驗苗條身材的樂趣，今天小編就給大家介紹幾款健康瘦身的營養減肥食譜吧！

每個女生的體內都住着一位愛吃的小魔鬼，這位貪吃的小魔鬼會令到女生的身材變得豐滿，一豐滿女生就會覺得鬱悶，一鬱悶就會想要吃東西，然後就這麼惡性循環。為了讓女生解決這個煩惱的問題，小編下面就給大家介紹幾款健康瘦身的營養減肥食譜，讓各位女生可以吃出苗條的身材！

健康瘦身的雙菇涼瓜絲營養減肥食譜

材料：苦瓜（涼瓜）、香菇、金針菇、姜、醬油、糖、香油適量

烹飪方法：

1、將涼瓜洗乾淨後切成細絲，薑片和浸軟的香菇也切成細絲，金針菇則切去尾端洗乾淨。

2、首先將薑絲油爆，然後再加入苦瓜絲、冬菇絲，放入鹽調味。

3、一起炒至苦瓜絲變軟之後，再將金針菇加入同炒，然後加入調味料炒勻即可。

作用：

香菇和金針菇能夠降低膽固醇，而涼瓜富含纖維素，可以減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

健康瘦身的香菇豆腐營養減肥食譜

材料：豆腐、香菇、榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量

烹飪方法：

1、先把香菇泡軟，豆腐切成四方的小塊，然後把中心挖空以備入餡。

2、將洗乾淨泡軟的香菇、榨菜一起剁碎，加入調味料和澱粉拌勻即可作為餡料。

3、將餡料釀入豆腐中心，然後擺在碟上放蒸鍋裏蒸熟，淋上香油、醬油即可。

作用：

香菇可以降低膽固醇，而豆腐則有利於減肥，對於想要健康瘦身的MM來説是一道不錯的營養減肥食譜。

健康瘦身的番茄鮮蝦意大利麪營養減肥食譜

材料：鮮蝦、洋葱、櫻桃番茄、意大利麪、生薑末、醬油、芝麻油、鹽和胡椒粉少許

烹飪方法：

1、把鮮蝦的殼去掉，然後在背上淺割一刀取出腸，洋葱切碎、櫻桃番茄對半切。

2、放水在鍋內煮沸，然後加入適量的鹽和意大利麪，煮熟後將意大利麪撈起。

3、用芝麻油熱鍋之後，放入生薑葱末爆香，然後倒入洋葱末、鮮蝦、番茄，用鹽和胡椒粉調味。

4、把煮熟的意大利麪加入到鍋中，倒入醬油，稍微攪拌炒一下即可。

作用：番茄所含的蘋果酸或者檸檬酸有助於胃液對脂肪和蛋白質的消化，而且番茄含有很豐富的維生素營養，絕對是健康減肥的最佳食品。

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今天的健康瘦身營養減肥食譜就介紹到這裏了，各位美眉有福了，現在既可以讓你們享受美食，又可以讓你們享受瘦身的快樂，趕緊嘗試一下吧！