正確的生薑蜂蜜減肥法 - 生薑蜂蜜可以減肥嗎

導讀：生薑和蜂蜜都是我們日常生活中常見的兩種食物，若將兩者混合，還能起到減肥的功效，這是真的嗎？

對於很多人來説，生薑和蜂蜜並不陌生，下面小編就教大家正確的生薑蜂蜜減肥法，讓你更健康更輕鬆地瘦下來。

生薑搭配蜂蜜可以減肥嗎？

其實蜂蜜生薑水可以達到一定的減肥效果的，因為它可以幫助我們提高脂肪的燃燒率。由於生薑裏含有天然黃酮類物質，而蜂蜜裏含有酚酸，有明顯的抗氧化作用，若將兩者搭配，對有便祕的人正好合適，還能避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。

生薑蜂蜜減肥的原理：

生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能温暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態，提高脂肪的燃燒率。而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身效果，這兩者的結合其實就是作用的疊加。

生薑蜂蜜減肥食譜推薦：

1、薑片蜜糖水

在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。建議在早餐中搭配食用，以促進腸胃蠕動。

2、姜麪包

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。建議作為簡單的晚餐，既沒有什麼熱量，同時還有飽腹感。

3、蜜姜牛奶

將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。晚餐來一杯，既能讓睡眠充足還瘦身。

温馨提示：

生薑蜂蜜水切忌長期使用，因為生薑蜂蜜水減肥對胃有很大的傷害，同時在實行生薑蜂蜜水減肥的時候，也要多喝水。

上面就是關於蜂蜜生薑水的相關內容介紹，通過這些介紹我們可以瞭解得到，在生活當中適當的喝蜂蜜生薑水，是可以幫助我們更好地保持苗條身材，從而燃燒更多脂肪的。