藍莓乾的功效 - 藍莓幹怎麼吃

提要：藍莓是一種營養價值相當高的水果，深受人們的喜愛，現在我們就來了解一下藍莓幹有什麼功效吧。

在我國，藍莓這是水果是比較少見的，但是營養價值相當高，下面讓小編為大家介紹一下藍莓乾的功效。

藍莓乾的功效

1、養顏美容

藍莓幹中所含有的類花色素苷可以產生深藍、深色與紫色素，這些色素具有養顏美容的作用，有助於人類皮膚的修復。

2、延緩記憶力衰退和預防心臟病

藍莓被視為超級水果，因為藍莓不僅可以延緩記憶力衰退，還可以預防心臟病，對由糖尿病引起的毛細血管病有治療作用。

（圖片id：51625290，藍莓幹）

3、視覺健康的得力幫手

藍莓含有高濃度的花青素，可以減少眼睛疲勞和加強夜視力，是視覺健康的得力幫手，並且已經被稱為視力果。

4、降低血糖

糖尿病患者可以多吃一下藍莓，因為藍莓有助於調節血糖水平，如果堅持吃兩個月會明顯降低血糖。

5、強壯骨骼

藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用，經過研究發現，喜歡吃藍莓者比不喜歡吃藍莓者骨質密度高。

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