瘦身早餐吃出苗條身材 - 減肥從早上開始
來源：尚雅範 3.23W
很多妹子們在減肥的時候覺得不應該吃早餐，這樣容易發胖。其實減肥要從早餐開始，小編給各位妹子們推薦幾款瘦身早餐，讓妹子們吃出苗條的身材！
1.早餐吃開水沖泡燕麥片瘦身
燕麥含有豐富的粗纖維，具有脂肪含量低的特點。在早餐的時候，取適量的燕麥，加入一碗熱水沖泡食用。這樣有利於腸胃的蠕動，也有效控制熱量的攝入，達到瘦身效果。
2.黑咖啡+全麥麪包搭配瘦身
黑咖啡含有咖啡因，能夠幫助減肥的妹子們抑制脂肪的堆積。全麥麪包中含有粗纖維質，能讓胃部出現飽腹感，從而減少進食，達到瘦身的作用。妹子們不妨連續一週食用黑咖啡搭配全麥麪包減肥吧！
3.早餐吃冬瓜粥瘦身
冬瓜是絕佳的瘦身佳品，具有利水、消腫、排毒的功效。將冬瓜去皮，切成塊，然後和大米一起熬成粥食用。每天吃一碗冬瓜粥，連續食用一個月，會瘦出驚喜哦！
4.早餐吃紅薯有助瘦身
MM們在早餐的時候可以吃1—2個紅薯，幫助減肥瘦身。紅薯中含有很高的膳食纖維，容易出現飽肚感，而且脂肪含量低，這樣就能夠控制熱量和脂肪的攝入，起到瘦身的效果。
5.早餐吃杏仁蜂蜜粥可以瘦身
用杏仁與大米一起淘洗乾淨，然後加入適量的清水一起熬成粥，最後加入少量的蜂蜜進行攪拌。每天早上食用一碗杏仁蜂蜜粥，可以起到潤腸、排毒、瘦身的作用。妹子們不妨連續一週食用杏仁蜂蜜粥。
減肥瘦身要從早上開始！瘦身早餐輕鬆吃出苗條的身材！
