夏天一週減肥食譜讓你快速瘦出苗條身材
大家想不想在一週內瘦下來，那就來看看夏天一週減肥食譜吧！照着吃，一個禮拜就能瘦下來哦！
夏天一週減肥食譜星期一：芹菜二米粥
原料：芹菜，大米，小米
配料：鹽
做法：把芹菜洗乾淨，切成小段，把大米小米洗乾淨，放入鍋裏，加入適量清水煮開，再用小火煮半小時，再放入芹菜煮五分鐘即可，這道芹菜二米粥含有大量的膳食纖維，有效促進脂肪排出，可有效減肥。
夏天一週減肥食譜星期二：番茄豆腐豆芽湯
原料：番茄，豆腐，豆芽
配料：鹽，香菜
做法：把番茄洗乾淨切成塊，豆腐切塊，豆芽和香菜洗乾淨，香菜切段，在鍋裏放入適量清水煮開，放入豆腐煮五分鐘，再放入番茄和豆芽煮幾分鐘，然後加鹽調味，撒上香菜即可，這道番茄豆腐豆芽湯所含熱量很低，還有清腸瘦身的作用，是夏天減肥的佳品。
夏天一週減肥食譜星期三：雙菇涼瓜絲
原料：苦瓜，金針菇，香菇
配料：香油，醬油，糖，姜
做法：把苦瓜洗乾淨去瓤切絲，金針菇洗乾淨，香菇用清水浸泡發，洗乾淨切絲，姜切絲，在鍋裏放油燒熱，放入姜爆香，再放入苦瓜和香菇翻炒均勻，再加入鹽翻炒，然後放入金針菇一起炒熟，再加入香油、醬油、糖調即可，這道雙菇涼瓜絲富含纖維素，能吸收腸道的膽固醇頎出，從而減少脂肪的吸收，是一道瘦身的佳品。
夏天一週減肥食譜星期四：玉米鬚菊花粥
原料：玉米鬚，大米，菊花
配料：鹽
做法：把玉米澃先乾淨，用水略浸泡，把菊花洗乾淨，取花瓣備用，把大米洗乾淨備用，把玉米鬚和入鍋裏煮十分鐘，撈出，再放入大米煮成粥，再放入菊花和鹽煮幾分鐘即可，這道玉米鬚菊花粥有消脂減肥的作用，夏天吃它減肥最好了。
夏天一週減肥食譜星期五： 燕麥片粥
原料：燕麥片
配料：糖
做法：在鍋裏放入清水煮開，放入燕麥片煮開，再用小火煮至濃稠的粥，再加入糖調味即可，也可以不加糖，燕麥片粥有飽腹感，可以控制食慾，還有降低膽固醇的功效，也是夏天減肥的不錯選擇。
夏天一週減肥食譜星期六：絲瓜髮菜筍湯
原料：髮菜，筍，絲瓜
配料：鹽，葱
做法：把髮菜用清水浸泡，把絲瓜洗乾淨切塊，筍洗乾淨切片，在鍋裏放水煮開，放入髮菜、筍片和絲瓜煮十分鐘，再加鹽調味即可，這道絲瓜髮菜筍湯有豐富的膳食纖維，可以幫助排便，令體內多餘脂肪排出體外，從而起到減肥的效果，也是夏天減肥不錯的選擇。
夏天一週減肥食譜星期日：黃瓜金針菇湯
原料：金針菇，黃瓜，香菇，鮑魚菇
配料：鹽，雞精
做法：把金針菇洗乾淨，黃瓜去皮洗乾淨切片，鮑魚菇和香菇洗乾淨切條狀，在鍋裏煮開水，放入香菇、金針菇和鮑魚菇煮開，再用小火煮二十分鐘，然後放入黃瓜煮十分鐘，中鹽調味即可，黃瓜金針菇湯熱量低，幫助排毒，是夏天減肥的佳品。
按照上面介紹的夏天一週減肥食譜吃，一個星期你會有意想不到的驚喜哦！
