快速減肥食譜為你打造好身材

提要：給大家介紹到五款快速減肥食譜哦，有雞蛋黃瓜減肥法，蘋果牛奶減肥法，水煮芹菜減肥法，紅豆減肥法和十二日減肥法哦，雖然效果是很好，可是對身體未必好哦。

想知道怎樣可以通過食譜快速減肥嗎？想知道的就跟小編來看看吧！

快速減肥食譜一：雞蛋黃瓜減肥法

吃水煮蛋和生黃瓜，堅持吃一個星期，可以減5—7斤哦，然後再簡單吃一點米飯。

快速減肥食譜二：蘋果牛奶減肥法

第一天只吃蘋果，餓的時候也是隻吃蘋果，然後第二天喝脱脂牛奶，堅持兩天可以瘦2斤。

快速減肥食譜三：水煮芹菜減肥法

先將芹菜用水煮好，再用醋拌着吃，連續吃一週並且在只吃芹菜的情況下可以瘦6—10斤。

快速減肥食譜四：紅豆減肥法

將紅豆煮成粥，堅持吃一個星期，在這期間不吃其它東西，一個星期下來可以減5—7斤哦。

快速減肥食譜五：十二日減肥法

開始三天只是吃水果和熱量低於一千卡的蔬菜，然後從第四天到第六天只喝酸奶或者是脱脂奶，在最後6天兩種混合着吃，這個方法可以使你在1—2天裏減掉體重的12%哦，非常厲害哦。

上面小編給大家介紹的快速減肥食譜都是比較極至的方法哦，過程會比較難熬，可是效果是非常明顯的哦，不過這些方法對身體不怎麼好哦。