養出好身材 - 大學生秋季減肥食譜

導讀：秋季襲來，正在努力減肥的大學生仍在繼續，小編為各位大學生們推薦幾款秋季減肥食譜，讓你養出好身材！

秋季的涼意襲擊而來，不少大學生的減肥持續進行，那麼在秋季減肥吃什麼是最好的？看小編為各位正在努力減肥的大學生推薦的幾款秋季減肥食譜！

1.大學生秋季減肥吃番茄湯

取幾個番茄洗乾淨，然後切成小塊，放進鍋裏，加入適量的清水，將其煮熟，加入適量的食鹽調味。番茄中含有茄紅素，能夠幫助燃燒脂肪，具有極佳的減肥效果。在每天早餐的時候喝一碗番茄湯，連續飲用15天可是能夠明顯的瘦下來！

2.大學生秋季減肥可以吃蔬菜湯

選擇幾款蔬菜，例如青菜、胡蘿蔔、黃瓜等，將其洗淨切成粒狀，然後放進鍋裏，加入適量的清水一起煮熟，加入少量的食鹽調味即可。蔬菜湯低卡路里，多吃也不會攝入過多的熱量而導致發胖哦！

3.山芋粥適合大學生秋季減肥

將山芋洗乾淨去皮，然後切成丁，再將粳米洗乾淨，放入沸水中煮開，再倒入山芋丁一起煮熟。山芋粥的熱量很低，適合減肥的大學生食用,其中含有的纖維質能夠讓肚子出現飽腹感！

4.涼拌西蘭花適合大學生減肥食用

將西蘭花洗乾淨，然後切成塊，用沸水燙熟，然後放入清水中過涼，瀝乾水分後，加入鹽和少量的糖攪拌均勻，在加上少量的醋即可。西蘭花能夠在短時間內促進減肥，有消脂的作用。

5.大學生秋季減肥可以吃冬瓜荷葉湯

將冬瓜去皮，然後切成塊，與荷葉一起加入清水，燉煮成湯。冬瓜和荷葉都有利尿的作用，可以降脂減肥，也可以減少對油膩食物的進食，從而減少熱量和脂肪的攝入，達到減肥的效果！

大學生們在秋季減肥可要好好利用這幾款食譜咯！