盤點五大健康減肥食品輕鬆吃出好身材

提要：減肥這個話題永遠都離不開女生們的嘴，之前有和大家説過節食減肥是有損身體健康的，現在讓小編來告訴大傢什麼食品有助健康減肥吧。

不要以為節食或者少吃就能減肥了，其實減肥的最高境界就是一邊吃一邊瘦，下面大家一起來盤點一下小編推薦的五大健康減肥食品，讓你們輕鬆吃出好身材。

1：雞蛋

完美早餐最好選擇富含優質蛋白的雞蛋，因為每天早上吃一個雞蛋能幫助女性減少當天熱量攝入的36%，雞蛋所含的豐富蛋白質不但能幫助你增加飽腹感，還能保持體內血糖水平穩定和減少食慾。

2：橄欖油

橄欖油是著名的地中海飲食主角，需要減肥的女性可以用橄欖油來代替其他植物油，這樣能幫助減少油脂攝入，橄欖油含有豐富的不飽和脂肪，還能幫助燃燒卡路里，減肥少不健康的脂肪攝入。

3：葡萄柚

葡萄柚含有化學物質能降低胰島素水平，這個過程會迫使你體內的脂肪轉換成能量，而不是鬆弛的肥肉，經過研究表明，需要減肥的人每天食用兩個葡萄柚能達到更好的減肥效果哦。

4：綠茶

吃飯後半小時喝一杯綠茶能幫助你加快脂肪的燃燒，改善腸道系統，因為綠茶不僅含有幫助減肥的咖啡因，它所含的兒茶素也是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養物質，但是注意不要喝濃茶哦。

5：豆腐

減肥的人都知道豆腐是幫助減肥的聖品，因為豆腐所含的蛋白質能幫助抑制食慾，減少卡路里的攝入，但是大家烹調豆腐的時候要注意不要加入過多的油哦，這樣會造成熱量攝入過多的後果呢。

需要減肥的親們要記住以上這些健康減肥食品啦，每天吃一點，減肥有健康，真是一舉二得。