哥本哈根減肥食譜給力燃脂瘦出輕盈身材
來源:尚雅範 6.2K
哥本哈根減肥食譜真的這麼有效果嗎?相信大家都想知道吧!那就一起來看看小編整理好的哥本只要減肥食譜吧!
哥本哈根減肥食譜一:紅豆薏仁湯
原料:紅豆,薏仁
配料:冰糖
做法
1、把紅豆和薏仁分別洗乾淨,再用清水浸泡一小時,然後放入鍋裏,加入適量清水煮。
2、待紅豆和薏仁煮至熟爛,再關掉火燜十五分鍾,然後加入冰糖攪拌至融化即可。
哥本哈根減肥食譜二:西蘭花炒蝦仁
原料:西蘭花,蝦仁
配料:油,鹽
做法
1、把西蘭花切成小朵,洗乾淨,在鍋裏放水燒開,放入少許鹽,再放入西蘭花焯熟,撈出瀝乾,把蝦仁洗乾淨備用。
2、在鍋裏放油燒熱,放入蝦仁過油,撈出瀝乾油,鍋裏留底油燒熱,放入西蘭花翻炒幾下,然後加鹽,放入蝦仁翻炒均勻即可。
哥本哈根減肥食譜三:木瓜紅棗燉鮮奶
原料:木瓜,紅棗
配料:鮮奶,冰糖
做法
1、把紅棗去核洗乾淨備用,把木瓜去皮去籽洗乾淨,切塊備用。
2、在鍋里加入適量清水和冰糖煮至融化,然後倒出放入碗裏,再放入鮮奶和木瓜紅棗放入蒸鍋裏,蒸40分鐘即可。
哥本哈根減肥食譜四:三杯菇
原料:香菇,金針菇,杏鮑菇,幹香菇
配料:醬油,蒜,油
做法
1、把幹香菇用清水浸泡發,洗乾淨切片,杏鮑菇和香菇洗乾淨切片,金針菇去掉根部洗乾淨備用,把蒜切碎。
2、在鍋裏放油燒熱,爆香蒜,再放入幹香菇炒香,然後放入香菇和杏鮑菇翻炒,放入醬油翻炒至上色,再放入金針菇炒至熟即可。
哥本哈根減肥食譜五:山藥排骨湯
原料:排骨,山藥,紅棗,香菜
配料:鹽
做法
1、把排骨洗乾淨斬段,山藥去皮洗乾淨切塊,香菜切段,紅棗去核洗乾淨備用。
2、在鍋裏放水燒開,放入排骨焯去血水,撈出洗乾淨備用。
3、在砂鍋裏放入適量清水,再放入排骨和紅棗煮開,再繼續煮十五分鐘,然後放入山藥煮至熟爛,最後,加鹽調味即可。
這幾道哥本哈根減肥食譜,可快速燃燒脂肪,越吃身材就越好。