瘦美身材吃出來 - 荷葉減肥食譜
荷葉怎樣吃才能發揮最好的減肥功效呢？趕緊來瞧瞧小編帶來的幾款荷葉減肥食譜。
荷葉冬瓜減肥湯
原料：瘦肉，荷葉，山楂，紅棗，陳皮，白扁豆，薏米
配料：鹽，姜
做法步驟
1、
把瘦肉洗乾淨，切片，再焯水，把冬瓜洗乾淨，切塊。
2、把荷葉浸泡軟，然後剪成絲，把紅棗、山楂、陳皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分鐘。
3、把瘦肉、冬瓜、紅棗、陳皮、白扁豆、薏米、山楂和荷葉放入鍋裏，放入薑片，加入適量清水煮開，再用小火燉2個小時，再加鹽調味即可。
荷葉減脂茶
原料：荷葉，生大黃，山楂
配料：甘草水
做法步驟
1、把荷葉洗乾淨，生大黃洗乾淨備用。
2、把甘草水放入鍋裏，加入生大黃和荷葉煮開，再用小火煮半小時。
3、把湯汁過濾掉雜質，放涼即可當茶飲用。
綠豆荷葉粥
原料：綠豆，荷葉，粳米
配料：冰糖
做法步驟
1、把綠豆洗乾淨，用清水浸泡半小時，把荷葉洗乾淨，粳米洗乾淨備用。
2、在鍋裏放入清水，然後放入綠豆，大火煮開，再加入粳米，用小火煮至半熟。
3、把荷葉蓋在粥的表面，然後蓋上蓋子，繼續用小火煮15分鐘。
4、把荷葉取出，加入冰糖攪拌均勻即可。
荷葉鴨子肉粥
原料：老鴨，荷葉，大米，菜瓜
配料：料酒，鹽，白胡椒粉，姜，葱，花椒
做法步驟
1、把鴨洗乾淨，斬成塊，荷葉切碎，用紗布袋裝好，薑切片，葱打成結，大米洗乾淨，菜瓜洗乾淨，切塊。
2、把鴨肉放入鍋裏，加水，放入花椒和姜葱燒開，撇去油脂，再用小火燉至鴨肉酥爛。
3、把鴨肉以及其它材料撈出，留下湯備用。
4、把大米放入湯裏煮開，再用小火煮至半熟，然後放入荷葉煮至濃稠的粥。
5、把荷葉包撈出，加入鹽和白胡椒粉調味即可。
減脂荷葉粥
原料：大米，枸杞，荷葉
配料：冰糖
做法步驟
1、把荷葉剪成大塊，放入鹽水中浸泡，再撈出洗乾淨。
2、在鍋裏放入荷葉，再加入適量清水，大火燒開，再繼續煮15分鐘。
3、把大米洗乾淨，撈出荷葉，再放入大米煮開，再用小火熬至濃稠的粥。
4、把枸杞洗乾淨，和冰糖一起放入粥裏煮5分鐘即可。
荷葉自古以來就被極力推薦為減肥的良方，想要減肥的MM們，這幾款荷葉食譜可別錯過咯。
