瘦身從早上開始 - 減肥早餐搭配

導讀：早餐是一個關鍵，不吃早餐的人比吃早餐的人更加容易發胖。愛靚達人為你推薦幾款瘦身的早餐！

想要苗條的身材，早餐是一個關鍵。其實不吃早餐的人比吃早餐的人更加容易發胖。下面，愛靚塑身達人給大家推薦幾款減肥早餐教你如何科學搭配，如何健康瘦身！

全麥麪包+豆漿

早餐一定要攝入充分的營養，可以在早餐的時候食用兩片全麥麪包，搭配一杯熱豆漿，給身體補充蛋白質。另外，全麥麪包和豆漿的卡路里都不高，不用擔心會攝入過多的熱量。

蜂蜜水+水煮蛋

水煮蛋所含熱量很低，並且富含蛋白質，能夠滿足身體所需的營養。在清晨的時候喝一杯蜂蜜水促進腸胃運動，可以幫助身體排毒，起到瘦身的作用。

蔬菜汁+全麥吐司

在清晨起來的時候，可以取胡蘿蔔、番茄等蔬菜榨成汁飲用。蔬菜汁含有豐富的維生素和纖維質，可以產生飽腹感。蔬菜汁搭配上低熱量的全麥吐司一起食用是最好不過了。

各位朋友們，減肥可要從早上就開始咯！