瘦腿就是快 - 簡單瘦腿動作

導讀：還在為自己的蘿蔔腿煩惱嗎？那麼，趕緊來學習下面的簡單瘦腿動作吧！輕鬆就能打造出迷人的美腿哦！

下半身肥胖的人多是由於缺少運動而引起的，下面簡單瘦腿動作可讓你快速打亂修長的美腿。

簡單瘦腿動作1：站立，兩腿叉腰，然後把右腳向前伸直抬起，抬直最高地方，保持30秒，再換腿進行重複動作。

簡單瘦腿動作2：站立，把右腿抬起，膝蓋彎曲，用右手將腳踝拉至左腿根部，然後兩手往頭頂上方伸直，眼睛直視手指，停留30秒，再換腿重做。

簡單瘦腿動作3：趴在墊上，然後用手掌撐地，將臀部抬高，雙腿伸直，整個人成倒“V”形，保持動作一分鐘。

簡單瘦腿動作4：站立，然後右腿向前跨一大步，膝彎曲，大腿與小腿呈直角，左腿伸直，做出弓箭步動作，兩手向頭頂方向伸直，並在上方合掌，手臂緊貼耳朵，保持動作一分鐘，然後換腿做此動作。

簡單瘦腿動作5：躺在牀上，兩手自然放在身側，然後併攏雙腿，向上伸直抬高，與身體成90度，吐氣，把右腿放下，但不要接觸地面，再向上伸直到90度角，並把左腿放下，一樣不要接觸到地面，交替重複做20次。

每天練習這些瘦腿動作可讓你快速擁有纖細美腿哦！趕緊行動吧！