瘦大腿動作減贅肉變纖細美腿

導讀：你是否在煩惱走路時大腿內側發生的摩擦呢？要想消除大腿的贅肉，不妨試試下面的瘦大腿動作。

瘦大腿，其實也不難，趕緊過來試試下面的一組瘦大腿動作，你也可以擁有纖細美腿。

1、坐在墊子上，腰身挺直，把兩腿打開，然後把上半身向前趴，儘量向地面貼近，並保持動作一分鐘。

2、側卧在墊子上，把右手枕在頭下面，身體正向前，然後把左手擺在胸前，左膝蓋彎曲90度，右腿伸直。

3、保持上面姿勢，然後把右腿繃直，腳踝彎曲，再用力把右腿抬起，再放下，再抬起，重複十遍，然後換腿重複此動作。

4、把兩手撐在地上，左腿繞到手臂外側，彎曲呈90度，右腿向後伸直，如圖動作。

5、把身體向右側扭轉，重心放在右邊，大腿外側儘量用力拉伸，然後再換另一側做此動作。

6、站在墊子上，雙手叉腰，兩腳掌呈八字狀打開，腳後跟併攏，然後把膝蓋向外側彎曲，令兩腿呈羅圈腿，如圖狀，然後回覆站立姿勢，並收緊臀部，保持狀態3秒鐘，再重複此動作十次。

想要擁有迷人的大腿，這套瘦大腿動作能幫助消除大腿贅肉，趕緊試試吧！