簡單按摩瘦腿法按出纖細筆直美腿
來源：尚雅範 6.28K
如何瘦腿最有效？下面的按摩瘦腿方法趕緊學起來，讓你輕鬆按出美腿來。
小腿肚最容易引起浮腫，只要通過按摩就可以促進血液與淋巴液的循環，輕鬆消除浮腫，讓小腿肚更緊緻。
1、將雙手握住腳踝，然後向上以螺旋狀的方式進行按摩，邊往上推邊擰小腿，左右各做5次。
2、將一條腿放在另一條腿的膝蓋上，做出二郎腳動作，然後用手沿着腳跟向膝蓋方向邊推邊擰，左右兩側各進行5次。
3、四指併攏，然後兩手疊放，放在小腿肚的後面，並向上進行推刮，左右各做5次。
4、四指張開，放在膝蓋的上方，大拇指放在膝蓋的後面，整個手掌包裹着整個膝蓋，然後用大拇指進行按壓膝蓋後方的穴位，可促進水份的排泄，左右重複做5次。
簡單按摩瘦腿法二：消除膝蓋肉肉
膝蓋上的肉肉是最容易被忽視的，這部位的贅肉讓你穿起短裙來非常的難看，通過下面的按摩，可有效幹掉膝蓋的肉肉哦！
1、兩手握拳，然後用手指的關節對膝蓋四周進行按壓，力度以不感到疼痛為宜。
2、兩手握住膝蓋，四指在膝蓋下方，大拇指在膝蓋上方，然後以順時針方向對膝蓋進行畫圈按摩。
3、再用雙手拇指與食指將膝蓋兩側的肉肉輕輕捏住，然後從大腿的外側向內進行推捏，兩腿各復5次此動作。
4、四指併攏放在膝蓋的兩側，手腕與大拇指的指腹則抵住膝蓋的兩側，往上往兩側進行推刮按摩，左右各做5次。
簡單按摩瘦腿法三：緊緻腳踝
腳踝處也會長贅肉的哦！纖細的腳踝才能讓你的雙腿更性感更筆直，下面的按摩手法趕緊學起來。
1、用雙手握住腳掌，然後用拇指對腳底的肌肉進行按壓。
2、用大拇指與食指將腳趾夾住，並往外拉伸，可有效促進血液循環。
只要按照上面的按摩手法進行，你也可以擁有一雙纖細筆直的美腿哦！
