瘦腿按摩的正確順序讓雙腿變細

導讀：按摩是瘦腿的方法之一，腿部的穴位有很多，按正確的順序來按摩可以起到很好的瘦腿功效，今天就來學習瘦腿按摩的正確順序。

腿粗、腿壯，如何快速瘦腿？小編教大家瘦腿按摩的正確順序，有效消除水腫，按出迷人小細腿。

按摩腳踝

利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣，可滑推3次，以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次，再換左腳腳踝。

按摩小腿

Step1

擠約10元硬幣大小乳液於掌心，然後左右手掌交疊並摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。

Step2

左右手指輪流交替，從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，可由下而上滑推輕捏小腿10次。

Step3

右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次，能改善小腿水腫現象。

Step4

雙手握拳，利用拳頭上指節與指節平面的肌膚，分別輕拍小腿內外側約1分鐘，Step1-Step4完成後，再換左小腿重覆相同動作。

按摩大腿

Step1

塗抹約10元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。

Step2

然後拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，Step1-Step2可輪流交替3次，能減緩大腿的痠痛感。

Step3

右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥鬆，Step1-Step3完成後再換左大腿重覆相同動作，能緩解大腿水腫與痠痛感。

按摩瘦腿，不但加快新陳代謝，促進血液循環，同時還能消除雙腿的水腫，大小腿一起瘦，快來試試吧。