甩掉“大粗腿” - 面棍+刮痧梳按摩瘦腿法
按摩是瘦腿必不可少的，下面這套面棍+刮痧梳按摩瘦腿法可以輕鬆甩掉腿部贅肉，讓雙腿線條更迷人，趕緊來試試吧！
泡腳
按摩前應先泡腳，因為泡腳可令緊張的腿部得到放鬆，讓按摩效果更顯示，泡腳時，可加入精油浸泡，除了可以舒壓外，還可以加促腿部的新陳代謝，浸泡雙腳的最佳時間是十分鐘。
泡腳精油配方
杜鬆漿果、天竺葵、檸檬可以淨化雙腿，而薰衣草、乳香、快樂鼠尾草可幫助消腫、舒緩，將這些精油各滴入3滴放入熱水中，然後就可以開始浸泡雙腿了。
按摩
擀麪棍和刮痧梳都是非常容易找得到的工具，如果實在是買不到的話，擀麪棍可以用空瓶子代替，而刮痧梳則可用筆頭代替。
第一步：先在雙腿上塗上乳液，然後用擀麪棍從大腿外側向膝蓋處滾動，重複來回滾動12下。
第二步：再用擀麪棍從大腿正面向膝蓋滾動12下，然後從內側向膝蓋滾動12下，再換腿，按同樣方法滾動。
第三步：然後把擀麪棍放在膝蓋的下方，沿着腿部外緣向腳踝處滾動12下，然後換另一側腿做此動作，再從腳踝處往腳趾滾動12下，換腳做此動作。
第四步：把擀麪棍放在腳踝後側，再往膝蓋方向來回滾動小腿肚，也重複滾動12下，再換另一腿，然後再把擀麪棍放在膝蓋下方，回來滾動膝蓋後側12下。
第五步：坐在地上，膝蓋彎曲，然後把一手放在膝蓋上，指尖向腳趾方向在小腿脛骨外緣伸直，然後用刮痧梳的圓角按住食指的前緣5秒，放鬆，繼續重複按壓12下。
第六步：如圖把一雙放在膝蓋下方約3寸位置的天機穴上，然後用刮痧梳的圓角按壓此穴位5秒，鬆開再按壓，重複12下，換另一隻腳做此動作。
第七步：坐在地上，雙腿伸直，然後用兩手掌的掌根相互交替從大腿上方向膝蓋方向推壓，重複12次。
第八步：把雙手打開，然後放在大腿的內外側，然後以打圈的方式從大腿根部向膝蓋方向做按摩動作，重複12次後換腳做上一步與此步動作。
第九步：把兩手的大拇指放在膝蓋上，然後交替繞着膝蓋轉圈，重複12次後，換腳重複12下。
想要瘦腿，只需一根擀麪棍和一把刮痧梳就夠了，趕緊行動吧！
