讓你綻放一“夏” - 刮痧瘦腿

來源：尚雅範 2.52W

提要：刮痧瘦腿已經風靡全球的瘦腿方法之一，那麼到底如何的刮痧瘦腿呢？本期小編教你快速刮痧瘦腿吧！

夏天了，相信各位愛美的美眉一定希望自己擁有一雙纖細的美腿，讓你在這個夏天如花一般的綻放！然而，現代快節奏的工作與生活讓很多美眉整天待在辦公室，缺乏一定的運動從而導致了我們身體的部分肥胖，尤其是夏天最吸引眼球的小腿哦！下面就介紹一種有效、健康的瘦腿方法給大家——刮痧瘦腿吧！

對於刮痧瘦腿，我已經堅持了兩個多月，現在我的大腿已經瘦了4-5釐米，小腿差不多瘦了3釐米喲！那麼具體來説你需要準備哪些工具以及什麼步驟來完成刮痧瘦腿呢，首先第一步就是選擇適合的刮痧道具。

【道具】

a、刮痧板(也可以用平時家裏的飯勺、瓷羹等道具來代替，只要不會刮破我們的皮膚即可)。

b、瘦腿精油（或者可以到屈臣氏購買橄欖油）。

c、紙巾。

【刮痧瘦腿的步驟】

1、首先用熱水清洗乾淨我們的雙腿；

2、用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘；　

3、取適量精油（或者橄欖油）滴到掌心並用雙手將油搓到發熱之後緊貼腿部，均勻塗抹大小腿；

4、拍-抓-捏-捶。“拍”掉腿上鬆弛的贅肉， “抓”掉大腿根處厚重的脂肪，“捏”的方法按壓腿外側的經脈，“捶”鬆弛小腿緊繃的肌肉；

5、塗上精油，開始刮腿。我的經驗是先刮大腿再刮小腿，大腿是四面，從上往下（從腿到膝蓋），小腿是三個面，從下往上（從腳踝往膝蓋）。水腫性的小腿一定是從下往上刮，不然會適得其反，加重你小腿的水腫。大家如果不確定自己的腿是什麼類型的可以去按摩院諮詢一下專業的師傅，整個腿來説，外側是從上往下，內側是從下往上，這樣才符合經絡的方向。每個面大約是刮一百下，大家可以邊看電視邊刮腿哦，娛樂瘦身兩不誤。另外刮到中途的時候可以補擦精油，力道不要太大，小心刮傷皮膚，但也要注意不能太小力哦。事先準備好的紙巾一般用來中途擦一下刮痧板。

6、刮完以後我們的腿上都是精油，大家可以多按摩，揉揉捏捏吸收了差不多就好，反正橄欖油也是滋潤的急哦。