夏季瘦腿方法助你輕鬆甩掉粗腿贅肉

提要：不少愛美的女性都為自己那粗腿而感到煩惱吧？今天小編為大家帶來了最強悍的瘦腿方法，讓你輕鬆甩掉粗腿贅肉。

炎炎夏日，女生們都穿上了熱褲和短裙，愛美的MM們都希望自己擁有纖細迷人的雙腿，為了幫助MM們輕鬆去除腿部贅肉，那麼就趕緊來看下文的夏季瘦腿好方法吧。

1：按摩腿部穴位消除水腫

按摩是最有效的瘦腿方法，要瘦腿的MM們可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，還能通過按摩刺激腿部穴位促進血液和淋巴循環，從而排除毒素、消除水腫。 

2：久坐椅子消除疲勞瘦腿雙重效果

這個方法最適合常坐辦公室的MM們了，坐在椅子上，雙手扶着椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒，30秒後換另一腳做相同動作，在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置哦，這個方法能達到瘦腿和消除疲勞雙重效果。

3：揉腿肚強健下肢關節肌肉瘦腿

睡前把雙腿平方在牀上，用兩手掌之間夾住腿肚，螺旋揉動，揉6次，每次揉30下，可以促進下肢肌肉血液的迴流，增強腿部肌肉力量，揉完後還可以用幾分鐘時間坐在牀邊練雙腿蹬夾動作和上下襬動，這樣可以提高瘦腿效果還能強健下肢關節肌肉哦。 

4：生薑水泡澡瘦腿

泡澡的時候可以在熱水中加入一些生薑能夠起到很好的瘦腿效果，一定要把生薑拍碎再加入哦，這樣才能把生薑汁揮發出來，如果有時間可以把生薑拍碎後放入鍋內用小火煮開再倒入洗澡盤中，效果更佳，但是要注意生薑水泡澡不能泡到胸部，要不然就減胸了~

以上四種夏季瘦腿方法很有效的哦，只要每天堅持幾分鐘，一個月後就能看到明顯的效果咯。