快速瘦腿方法大全 - 怎樣瘦腿最快最有效
來源:尚雅範 5.14K
怎樣瘦腿最快最有效?下面就來看下快速瘦腿方法大全吧,隨時塑造美麗腿部曲線。
1、靠牆伸展
每天吃完飯5分鐘以後,就去背靠牆壁站立,然後兩腳併攏,腿伸直,腰挺直,腳,腿,腰,肩,頭呈一條直線,貼在牆壁上。
兩手抬起,十字相扣,手心朝上儘量往上舉,保持10到15分鐘,每天堅持。
2、拍打
每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產品,然後用兩手不停的拍打。
然後用半個小時的時間做這個動作,堅持下來一個月就能看到腿部減肥的效果。
3、剪刀腳
大腿往上抬,能抬多高抬多高,然後往左右分開,分得越開越有效,這樣的動作持續個30下左右,一天2次,可以有效瘦大腿,幫助拉伸腿部肌肉,促進脂肪燃燒。
4、抬腳
利用空閒時間,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆做8-10次後換另一腿進行,可以去掉大腿兩側的贅肉。
5、沐浴按摩
工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、温水。
方法:將温水注滿木桶,以能完全沒過小腿為準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。
以上介紹的快速瘦腿方法,簡單有效瘦腿,掌握了可以讓你的雙腿一瘦再瘦哦。