怎樣瘦腿最快最有效 - 小編支招

提要：給大家介紹幾個有效又快速的瘦腿方法，要瘦腿的MM趕緊來看看！

夏天穿裙子秀美腿，秋冬季節就是穿緊身褲秀美腿的時候了，你還在為你那粗粗的的腿穿不上緊身褲而煩惱嗎？下面小編支招教你瘦腿美美過秋冬。

一、做高抬腿瘦腿

每天早上起牀可以在客廳或者房間做幾組高抬腿動作，每組做一分鐘就可以了，做高抬腿可以燃燒腿部脂肪，瘦腿效果不錯，只要堅持一段時間就可以了。 

二、有時間時可以踮腳

現在很多人下班都要擠公交，很多時候都要等公交，各位想瘦腿的MM在等公交的這段時間不妨做一些簡單的瘦腿運動，比如説踮踮腳，在車上的時候，雙腿稍微張開，身子筆直，雙腳踮起來，可以鍛鍊腿部曲線。 

三、站着洗澡

洗澡的時候最好就是站着，站着洗澡可以消耗更多熱量，先用熱水沖洗並按摩腿部，再換成冷水沖洗按摩，重複幾次，不斷刺激腿部，可以加速腿部血液循環，更可以加速腿部脂肪的燃燒。 

四、飯後散步

記住，吃飽後不要乾坐着，要運動運動，很多人就是因為吃飽乾坐着，然後肚腩和大象腿就出來了，吃完飯後你可以去散散步，多活動腿部，消耗腿部脂肪。 

五、走樓梯

如果你上班、家裏在五、六樓甚至是七八樓，最好就是走樓梯，儘量不要坐電梯，在走樓梯的過程中可以鍛鍊腿部肌肉，還可以加速腿部脂肪的燃燒，對於瘦腿很有效哦。 

都是瘦腿的小方法，快速有效，只要你願意做。