冬季有效瘦腿法 - 冬季怎麼瘦腿最快

提要：冬季怎麼瘦腿最快？不用煩惱，本期小編和大家分享冬季瘦腿有效方法，趕緊一起來看看吧。

冬季很容易堆積脂肪，再不減你的小粗腿就會變成大象腿，下面小編教大家冬季瘦腿有效方法，趕緊一起來看看吧。

1、每天睡覺前用固定的節奏向上蹬100下，記得要保持適宜的速度，心無雜念，專心蹬。蹬完100下之後腿會麻，可以保持預備姿勢3分鐘後再用手按摩按摩。而且要每天堅持才有效喔！

2、將枕頭夾在小腿中間，然後坐在牀邊，大小腿呈九十度角。然後緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒之後後放下，每天重複動作十至十五次。

3、卧在牀上，然後伸直雙腿，一隻腳繃腳尖，另一隻腳勾腳尖。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

4、行走瘦腿，行走的時候控制步伐的大小，記住走路的時候每一步的大小要平均。

（圖片ID：45184080，冬季怎麼瘦腿最快）

蔬菜減肥瘦腿食譜

材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許。

做法：

1、去除圓白菜的硬芯，然後切成細絲，芹菜切成小段備用；

3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。

芹菜能健胃順腸，助於消化，修飾腿部曲線有至關重要的作用。

以上就是冬季有效瘦腿方法，親們一定要試試喔！