快速增肥不再做瘦子 - 冬季增肥食譜

提要：有些人無論怎樣吃都是皮包骨的樣子，想要增肥怎麼辦呢？冬季增肥食譜推薦給各位瘦人。

冬季增肥有妙招，想要增肥的朋友別走開咯，下面介紹的幾款冬季增肥食譜助你輕易增肥。

冬季增肥食譜推薦：土豆燒牛肉

原料：牛肉，土豆

配料：油，鹽，醬油，白糖，味精，料酒，姜，葱

做法

1、把牛肉洗乾淨，切塊，放入沸水中焯一下，撈出洗乾淨。

2、把土豆去皮，洗乾淨，切塊，薑切片，葱切段備用。

3、在鍋裏放油燒熱，放入姜葱爆香，再放入牛肉翻炒至變色，加入鹽和醬油翻炒幾下。

4、放入沒過牛肉的水，大火燒開，再用小火燜一小時，然後放入土豆，加入料酒、糖和味精燜至酥爛。

冬季增肥食譜推薦：蘑菇燉羊肉

原料：蘑菇，羊肉

輔料：草果，花椒，沙姜，青蒜，葱，姜，茴香，香菜

配料：油，鹽，香油

做法

1、把羊肉洗乾淨，用水焯去血沫，撈出洗乾淨，把蘑菇洗乾淨，沙姜和姜，青蒜切段，香菜切碎備用。

2、在鍋裏放油燒熱，放入姜葱爆香，再放入羊肉翻炒片刻，加入鹽和料酒翻炒幾下。

3、然後放入沒過羊肉的清水，加入花椒、草果、沙姜、茴香拌勻，燉一小時，再滴入香油調味，撒入香菜即可。

冬季增肥食譜推薦：排骨黃豆湯

原料：排骨，黃豆

配料：料酒，鹽，油，鮮湯，姜，葱

做法

1、提前半小時，把黃豆用清水浸泡，再洗乾淨，把薑切片，葱葉打結，葱白切碎。

2、把排骨洗乾淨，斬段，放入沸水中焯去血水，撈出洗乾淨。

3、把排骨放入砂鍋裏，放入黃豆、姜和葱結，再放入料酒，大火燉開，再用小火燉一個半小時，最後，加鹽，滴入香油，撒入葱花即可。

冬季增肥食譜推薦：椒鹽排骨

原料：排骨

配料：油，糖，醬油，料酒，味精，醋，澱粉，花椒鹽

做法

1、把排骨斬段，加料酒、醬油、味精和澱粉拌勻，醃一小時左右。

2、在鍋裏放油燒熱，放入排骨炸至熟透，裝盤備用，取一小碗，放入醬油、糖、醋和少許水調勻。

3、鍋裏留底油，倒入調好的汁燒開，用澱粉勾芡，再淋在排骨上，然後撒上椒鹽拌勻即可。

想要增肥，也不是沒有辦法，這幾款食譜讓你享受美味的同時，輕鬆增肥。