快速增肥食物 - 瘦人如何增肥

提要：很多人想減肥減不下，而有些人想增肥卻增不了，那麼面對瘦骨嶙峋的人羣如何增肥呢？

瘦竹竿們吃什麼食物可以增肥，其實吃對食物增肥挺簡單的，下面讓小編為大家介紹一下快速增肥食物。

快速增肥食物

1、板栗

板栗中含有大量的澱粉，熱量相當之高，除了澱粉之外，還富含蛋白質、脂肪和維生素B族等成分，是可以快速增肥的食物首選。

2、巧克力

眾所周知，巧克力的是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量，吸收有助於增肥，同時還可以緩解情緒、保護心臟的功效。

（圖片id：33746926，瘦人如何增肥）

3、魷魚

魷魚的膽固醇含量是非常高的，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，吃多了不僅可以增肥，還可以預防貧血、緩解身體疲勞，屬於一種健康的增肥食品。

4、薯條

薯條的熱量也是相當高的，因為薯條是一種碳水化合物，小小一包薯條的熱量就相當於一個漢堡包的熱量，但是不能吃太多，容易致癌。

5、鮮榨果汁

鮮榨的果汁也是高熱量的食品，而且有些飲品店中，鮮榨果汁之後還會加些糖漿，熱量將更高，所以想增肥者不妨多喝葡萄汁、石榴汁、百香果汁還有梨汁等。

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