秋季增肥食譜 - 瘦人增肥妙招
增肥其實不是件易事，很多人以為吃得多就會胖，但反而越吃越瘦，為什麼呢？這跟飲食有關，想要增肥的，不妨來看看下面的秋季增肥食譜。
秋季增肥食譜推薦蘿蔔燉牛肉
原料：牛肉，紅蘿蔔，胡蘿蔔
配料：鹽，醬油，味精，料酒，姜
做法
1、把牛肉洗乾淨，切成方塊，把胡蘿蔔和白蘿蔔去皮，切塊，焯水備用。
2、把牛肉放入鍋裏，加入料酒、醬油和姜，再放入適量清水，煮開撇掉浮沫，再用小火燉至酥爛。
3、放入胡蘿蔔和白蘿蔔，加入鹽和味精燉至熟透即可。
秋季增肥食譜推薦雞肉蘑菇湯
原料：雞肉，蘑菇
配料：鹽，水澱粉
做法
1、把雞肉洗乾淨，切丁，蘑菇洗乾淨，切薄片，放入沸水中焯一下，撈出備用。
2、把雞肉放入鍋裏，加入適量清水，大火煮開，再用放入蘑菇用小火慢煮至熟，最後，用水澱粉勾芡即可。
秋季增肥食譜推薦蓮子煨豬肚
原料：豬肚，蓮子
配料：料酒，鹽，香油，姜，葱
做法
1、把豬肚洗乾淨，切塊，蓮子用清水浸泡軟，去掉蓮芯備用。
2、把豬肚與蓮子放入鍋裏，加水適量，再放入料酒、香油、姜、葱和鹽，用小火煨至熟爛即可。
秋季增肥食譜推薦紅燒肉
原料：五花肉
配料：料酒，醬油，五香粉，冰糖，味精，姜、葱
做法
1、把五花肉洗乾淨，切成塊，放入盤裏，加入醬油、料酒、冰糖、五香粉和味精醃五分鍾。
2、把姜葱切末，放入五花肉裏攪拌，然後倒掉醃出來的汁。
3、在鍋裏放油燒熱，放入醃好的肉，然後加入適量清水，煮開，再用小火燉至熟爛即可。
秋季增肥食譜推薦蘑菇燉羊肉
原料：蘑菇，羊肉
輔料：八角，茴香，姜，桂皮
配料：鹽，味精
做法
1、把羊肉洗乾淨，切塊，放入清水中浸泡兩小時，撈出瀝乾備用。
2、把蘑菇放入清水中浸泡透，撈出加鹽抓勻，然後用開水焯一下。
3、把羊肉放入鍋裏，放入八角、茴香、桂皮和姜，再加適量不煮開，撇去浮沫，然後放入料酒和蘑菇水。
4、用小火燉至八成熟，然後再加入蘑菇、鹽、醬油和味精燉至熟爛即可。
各位瘦人們，這幾道增肥食譜非常有效哦！不信的話，趕快試試吧！
