秋季減肥必看3款低卡減肥食譜

提要：減肥也是要分季節的，在什麼時候用什麼減肥方法才是最好呢？今天告訴3款低卡減肥食譜。

秋季這短短的幾個月，在減肥的時候只要能把握好，是能讓你天天瘦不停的！下面一起來看看小編為大家帶來的3款低卡減肥食譜吧，正適合這個季節哦。

1：海帶木耳餐

材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。

作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議：當配菜每天吃。

口感：滑嫩、味香。

減肥温馨提示：海帶木耳能幫助排毒消耗體內脂肪，把身體裏多餘的東西排出體內，與其説這道湯方是一道減肥湯方，不如説是體內環保良方，更重要的是，當你持續喝了一段時間，就會發現體重顯著下降，看到這句話，你一定會更專心看下面的內容了！

2：香蕉水果汁

材料：香蕉半條、菠蘿原汁300c.c.，木瓜半個。

作法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。

建議：一天喝一次，在2餐之間。

口感：微酸香甜。

減肥温馨提示：香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便祕。大家注意要現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

3：地瓜小點心

材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。

作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。

建議：一天吃2次，2餐之間吃。

口感：甜脆可口。

減肥温馨提示：地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔!但是，由於地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。

秋天都快要過去了，你還在等什麼呢？趕緊動起手來吧，讓減肥變得更輕鬆。