讓你瘦！瘦！瘦！ - 低卡路里減肥食譜
導讀：低卡路里減肥食譜讓你瘦下來！小編為你介紹幾款低卡路里的食譜讓你一瘦到底！
對於減肥的朋友來説，高熱量的食物只會越吃越肥，那怎樣的食物能夠越吃越瘦呢？那就非低卡路里的減肥食譜莫屬了！
低卡路里減肥食譜1、冬瓜粥
主要材料：冬瓜，大米
做法步驟：
1.將冬瓜皮切去，再將冬瓜切成小方塊的形狀
2.將大米洗乾淨，和冬瓜一起放進鍋里加水一起煮，將米煮熟了即可。
冬瓜粥具有清熱利尿的作用，而且冬瓜本身不含脂肪，每100克冬瓜的卡路里只有11卡哦！熱量並不高，它其中含的丙醇二酸還能夠有效地抑制糖類轉化成脂肪類，對減肥可是起到很大的功效，要減肥的朋友們每天早午晚三餐食用冬瓜粥，一個星期就能瘦下來好幾斤哦！
低卡路里減肥食譜2、苦瓜玉米湯
主要材料：苦瓜，玉米
做法步驟：
1.將苦瓜和玉米洗乾淨，切成小段
2.再將苦瓜和玉米放進鍋里加入適量的水煮開，沸騰後，再用小火煮半個小時。加入鹽調味即可。
苦瓜富含維生素C，糖的含量也很低，吃苦瓜能夠減肥，除了它低卡路里以外，他還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效！要減肥的朋友不妨每天吃飯之前都喝一碗苦瓜玉米湯！
低卡路里減肥食譜3、菠蘿蘋果沙拉
主要材料：菠蘿，蘋果，沙拉醬
做法步驟：
1.將菠蘿去皮，切成小塊，蘋果洗乾淨，切成小塊；
2.裝到沙拉盤裏，用沙拉醬攪拌即可；
菠蘿和蘋果等都含有人體所需的維生素C，能夠幫助蛋白質的消化，分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助！而且卡路里低，多吃也無妨哦！低卡路里減肥食譜4、木瓜糖水
主要材料：木瓜、紅糖
做法步驟：
1.將木瓜去皮，切成小塊；
2.把木瓜放進鍋里加入適量的水一起煮，沸騰之後，加入紅糖用慢火燉15分鐘即可；
木瓜是瘦身的佼佼者，它含有木瓜蛋白酶能夠分解脂肪，經常食用木瓜糖水能建好熱量的攝入和脂肪的堆積，不過一定要記得用紅糖哦！紅糖的卡路里比其他糖分低，不怕發胖！
低卡路里減肥食譜5、清炒黃瓜
主要材料：黃瓜
做法步驟：
1.將黃瓜洗淨去皮，切成片；
2.在鍋裏倒入適量的油，倒入黃瓜，翻炒至熟透，再加入少量的鹽調味；
每100克黃瓜只有15大卡的熱量哦！它所含的維生素和纖維素能夠幫助消除便祕，還能加快脂肪燃燒。每天清炒一碟黃瓜做菜能減肥之餘還能清淡排毒！
低卡路里的減肥食譜，你一定能瘦下來！
