教你做降糖的最佳食物——南瓜粥的做法

提要：南瓜粥是一款很簡單很普通的粥，南瓜粥的做法也是非常簡單的，香糯清甜的南瓜粥很受人們的歡迎。

南瓜粥是一道營養非常豐富的粥，老少都適合吃，下面就來教大家幾種南瓜粥的做法。

南瓜粥的做法一

原料：南瓜，小米，大米，糙米，玉米渣

配料：鹽

做法：把小米，大米，糙米和玉米渣洗乾淨，用清水浸泡一小時，然後放入鍋裏， 加入清水煮開，再用小火慢慢煮半小時，把南瓜去皮洗乾淨切丁，放入粥裏一起煮至濃稠的粥，最後，加鹽調即可。美味清香的南瓜粥就做好了。

南瓜粥的做法二

原料：南瓜，剩飯

配料：鹽

做法：把南瓜去皮洗乾淨，切成細絲，把剩飯放入鍋裏，加入適量清水煮開，再放入南瓜絲，邊煮邊攪拌，煮至南瓜軟熟，最後，加鹽調味，南瓜粥就做好了。

南瓜粥的做法三

原料：大米，南瓜，百合

配料：冰糖

做法：把大米淘洗乾淨，放入鍋裏，加入適量清水煮開，再用小火繼續煮，把南瓜去皮和瓤洗乾淨，切成丁，百合洗乾淨，待差不多煮成粥時，放入南瓜繼續煮至粥成濃稠狀，再放入冰糖和百合煮開即可。清甜的南瓜粥就做好了。

南瓜粥的做法四

原料：南瓜，小米

配料：鹽

做法：把小米洗乾淨，放入開水鍋裏煮，把南瓜去皮切成塊，放入微波爐里加熱至熟，取出碾成泥，待小米煮至有些粘稠時，放入南瓜泥繼續煮至十五分鐘，最後，加鹽調味即可，也可以不加鹽，南瓜粥就搞定了。

南瓜粥的做法五

原料：南瓜，大米，青椒

配料：糖，葱

做法：把南瓜去皮洗乾淨，切成丁，青椒和葱切絲，把大米洗乾淨放入鍋裏煮開，再用小火煮至七成熟，放入南瓜丁煮至成濃稠的粥，再放糖調味，撒上青椒和葱即可，美味的南瓜粥就可以吃了。

南瓜粥是低糖低熱量的營養粥，不但可降糖，還可以促進生長髮育。