一週瘦10斤？ - 神奇瘦身功效的減肥食譜

導讀：很多減肥的MM在減肥期間，看到美食又忍不住，結果不但減不了肥，還比原來更肥了。

本文今天帶來幾款減肥食譜，讓你在享受美食的時候一邊輕鬆減肥，一週能瘦10斤哦！

減肥早餐食譜：麪包丁沙拉

原料：全麥吐司麪包，雞蛋，西紅柿，生菜，芹菜，檸檬

配料：黃油，蒜，杏仁碎，黑胡椒碎，橄欖油

做法：把雞蛋放入鍋裏煮熟，待冷卻後剝開殼，切丁，把西紅柿、芹菜和生菜洗乾淨切丁，然後放入大碗裏，把蒜末剁成末，把黃油加熱至融化，放入蒜拌勻，再塗在麪包上，放入烤箱加熱八分別，取出切丁，放入蔬菜中，然後加入橄欖油、杏仁碎和黑胡椒碎，再擠入檸檬汁，然後後拌勻即可，麪包丁沙拉早餐就可以吃了。

減肥午餐食譜：蘑菇菠菜意麪

原料：螺旋麪，蘑菇，火腿，菠菜，洋葱

配料：橄欖油，淡奶油，白胡椒粉，鹽，蒜

做法：在鍋裏放水燒開，放入螺旋麪，再加入橄欖油和鹽煮熟，撈出過冷水備用，把蘑菇用温水浸泡軟，洗乾淨切片，洋葱、火腿和蒜切碎，菠菜切段，在鍋裏放油燒熱，炒香洋葱和蒜，再放入蘑菇翻炒片刻，然後倒入淡奶油和適量水煮開，再放入螺旋麪和菠菜煮開，然後加鹽翻炒一分鐘，再放入火腿和白胡椒粉即可，既有營養又能減肥的蘑菇菠菜意麪就做好了。

減肥晚餐食譜：海蠣燒豆腐

原料：豆腐，海蠣

配料：料酒，油，鹽，胡椒粉，生抽，醋，地瓜粉，姜，青蒜

配料：把豆腐放入淡鹽水中浸泡半小時再切塊，海蠣洗乾淨，加入鹽、料酒、胡椒粉、和地瓜粉醃十五分鐘，把青蒜切段，薑切片，在鍋裏放油燒熱，炒香姜和蒜，倒入豆腐煎一下，再放入料酒和生抽翻炒勻，再放適量清水煮十五分鐘，然後放入海蠣煮至湯渾身，再放入鹽和胡椒粉調味即可，有很大瘦身功效的海蠣燒豆腐就做好。

減肥晚餐食譜：冰糖銀耳核桃飯

原料：大米，小米，綠豆，銀耳，核桃仁

配料：冰糖

做法：把銀耳用清水浸泡發，洗乾淨分成兩份，一份切碎，一份切大塊，把核桃也分成兩分，把大米、小米和綠豆洗乾淨放入鍋裏，加入一份核桃和切碎的銀耳，再放入適量清水煮至成濃稠的粥，再倒入剩下的核桃和銀耳煮開即可，冰糖銀耳核桃粥就做好了。

這幾款食譜有很神奇的瘦身功效，想一週瘦10斤的MM就不要錯過哦！