冬季強效減肥食譜一週瘦5斤

導讀：冬季疏於運動會導致身體發胖，從飲食上做減肥計劃可以讓你輕鬆瘦下來。

在冬天裏，不少朋友們由於天氣寒冷而疏於運動，造成脂肪的堆積，導致身體發胖。既然疏於運動，那就要從食譜上做減肥計劃！本期，小編給各位朋友們帶來冬季最強效的減肥食譜，讓你一週輕鬆瘦5斤！

薏米粥

做法步驟：取薏米30克，然後將薏苡仁洗乾淨，放置於鍋中，加入適量的清水用大火煮沸，再用中火慢慢熬煮。待薏米煮爛之後可以加入適量的食鹽調味。

減肥原理：薏苡仁具有健脾除濕、利水消腫的作用，有利於排除身體內多餘的水分減肥消腫。

胡蘿蔔蔬果汁

做法步驟：取胡蘿蔔、菠蘿各一個。將胡蘿蔔和菠蘿去皮之後，切成塊狀，然後放入榨汁機中，加入適量的熱水一起榨成汁液飲用。

減肥原理：胡蘿蔔和菠蘿中含有豐富的果膠和果酸，還有豐富的纖維質，可以增加腸道運動，促進脂肪的代謝，起到減肥的作用。

龍眼瘦身湯

做法步驟：取豬肉100克，龍眼肉、蓮子、芡實各10克。然後將瘦肉切成片狀，放入鍋中加入清水燉煮，煮開後加入龍眼肉、蓮子和芡實用小火煮90分鐘左右即可食用。

減肥原理：龍眼肉具有降血脂。利尿消腫的功效，有利於緩解下半身的水腫性肥胖。

各位朋友們，在飲食上可要注意不要再胖咯！