一週瘦5斤 - 水煮蛋減肥法

提要：水煮蛋減肥法是低熱量飲食法，是一種在短期內快速瘦身的減肥方法，看下要怎麼做。

蛋是很有營養的食物，那水煮蛋減肥法又是怎樣的呢？一起來學習下。

第1天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）

午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個

第2天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶

晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

第4天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄

第5天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

温馨提示：平均約一次吃兩週後大多數人的體重會下降6到8斤。

注意事項

1、每餐食後兩小時才能喝水。

2、睡眠時間一定要睡滿8小時，才能達到最大效果。

這幾個水煮蛋減肥食譜對減肥有很好的功效，但是建議有心血管疾病的朋友不要嘗試哦。