蜂蜜排毒又美膚 - 越吃越瘦的減肥零食

導讀：想減肥又想吃零食？有什麼零食是可以幫助燃脂，吃多了也不怕胖的嗎？下面就來看看越吃越瘦的減肥零食有哪些！

對於吃貨們來説，零食是不能少的，以下這些越吃越瘦的減肥零食就最適合愛吃的妹紙啦。

一、核桃：提升腦活力

高壓高強度的腦力工作，當然要吃一些補腦的食品了，核桃就是最適合的補腦食物，富含的多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，尤其是亞麻酸和維生素E能夠改善記憶力，很適合強腦力勞動者。

提示：建議不要吃熱加工後的核桃食品，因為加熱超過70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。

二、餅乾：蘇打餅乾熱量低

蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的，比全麥餅乾的熱量還低。

提示：選擇太平蜂蜜蘇打餅乾，熱量相對比較低，是瘦身零食之選，但是都不能多吃。

三、蜂蜜：排毒又美膚

蜂蜜是天然的營養食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，給身體的各個部位補充營養，多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

提示：可以買蜂膠糖這個養顏小食品來食用，最好將所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

四、杏仁：保健又延壽

杏仁富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素，保健又延壽，是長壽日常零食。

提示：杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚，苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作為止咳和通便之藥用，每天吃20-25顆甜杏仁可以顯着降低患心腦血管疾病的風險，食用時要把皮也吃掉，杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。

五、葡萄：保護血管的保健水果

紅葡萄富含多酚，特別是在皮和籽裏，還含有過氧化酶和過氧化氫酶，是不錯的保健食品，還能保護血管。

提示：建議吃葡萄連皮帶籽一起吃，肚子餓的時候吃上幾粒既解饞又保健，一舉兩得。

好的減肥零食吃多也不怕胖，這些減肥零食很給力呢，美眉們趕緊為自己準備一些吧！