越吃越瘦！ - 夏季最快飲食減肥法
飲食是健康的減肥方式，接下來就教大家夏季最快的飲食減肥法，快速瘦身不反彈。
夏季減肥方法一：一日三餐要合理
堅持吃好早餐，吃飽午餐，吃少晚餐，遵循低熱量的全日膳食調配原則，健康飲食才是減肥的關鍵，此外，晚餐不要吃得太晚，對減肥不利。
夏季減肥方法二：飲食清淡
夏季天氣炎熱，多吃新鮮水果和蔬菜，增加複合碳水化合物，減少脂肪囤積，如蘿蔔，西蘭花，白菜，生菜，西紅柿等等，蘋果，橘子，梨等，還有高纖維的主食，如紫薯，玉米，紅薯。
夏季減肥方法三：少吃多餐
想減肥就要遠離暴飲暴食，堅持少吃多餐的原則，可以控制熱量的攝入，減少肥胖，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻。
夏季減肥方法四：多飲水
天然炎熱，水是最好的飲品，遠離碳酸飲料來補充消耗掉的水分，多喝水，不但可以促進新陳代謝，還可以促進排便，排出體內毒素。
夏季減肥方法五：選擇健康低脂的烹飪方式
烹飪以炒，蒸，煮，煲湯為主，不採用油炸，油煎，燒菜不放糖，每天烹飪用油25克以內，每天保證有一份海藻類食物如海帶，紫菜或一份菌類食物，如香菇，蘑菇等，或一份豆製品類食物，每份50克。
（圖片id：10649135，夏季減肥）
夏季減肥食譜推薦
洋葱椰菜紅蘿蔔土豆湯
材料：土豆320克，紅蘿蔔320克，番茄320克，菜花160克，洋葱80克，青椒80克，姜4克，胡椒粉2克，鹽4克。
做法：
1、土豆和紅蘿蔔均去皮，洗淨切粒。
2、洋葱去衣，洗淨，切絲。
3、番茄洗淨，切件去核。
4、椰菜洗淨，切絲。
5、姜去皮，洗淨，拍鬆。
6、青椒洗淨，開邊去粒，切粗條。
7、燒熱鍋，下油爆香姜，再下洋葱炒香，然後放下椰菜炒軟，剷起。
8、加水適量煲開，放下土豆、紅蘿蔔、番茄、椰菜、洋葱，慢火煲開，加胡椒粉及鹽調味即可。
飲食減肥是夏季最理想的減肥方法，不用做任何運動，只要控制好自己的飲食，同樣能瘦下來哦。
