紅棗桂圓少不了 - 經期豐胸食譜
紅棗覆函豐富的類似雌激素的天然女性荷爾蒙，可女人滋養子宮，對豐胸也很有效果，看看有哪些經期豐胸食譜。
一、木瓜紅棗燉桂圓
材料：木瓜300g，紅棗50g，幹桂圓80g，冰糖適量。
步驟
1、紅棗剪成條，木瓜切小塊。
2、全部食材放入燉盅，加開水。
3、放入冰糖燉1個小時。
4、待燉盅裏的食材微涼了些再放入奶粉。
5、攪拌均勻奶粉即可。
小貼士：衝奶粉水温不可太高，第一流失營養，第2太高的話，會衝不完全開。
二、紅棗桂圓豆漿
材料：黃豆50g，紅棗10個，桂圓16個，水1100g，白糖適量。
步驟
1、黃豆提前浸泡一夜，紅棗洗乾淨。
2、把桂圓去皮去核，紅棗去核剪成小塊。
3、把紅棗塊、桂圓肉和黃豆一起放入豆漿機，加入清水。
4、蓋上蓋子，打開電源，選擇五穀豆漿模式，10多分鐘後就可以喝到香甜的紅棗桂圓豆漿了。
5、喝的時候可以加適量白糖，味道會更好。
小貼士：不喜歡有渣的，可以用篩子過濾一下再喝。
三、桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉20g，紅棗5個，紅糖適量。
步驟
1、紅棗剪碎或掰開。
2、煮鍋加入清水，紅棗和桂圓肉。
3、大火煮開，撇去浮沫。
4、改小火燜煮30分鐘。
5、燜煮30分鐘，湯已經變成棗紅色，加入紅糖。
6、加入紅糖後煮沸即可。
小貼士：由於桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。
四、紅棗花生紅米粥
材料：大米50g，紅米50g，花生100g，大棗適量。
步驟
1、把大棗洗淨，泡至10分鐘。
2、大米、紅米淘洗乾淨。
3、大棗去核剪成條。
4、鍋中注入適量的清水，燒開下入洗淨的3種米。
6.大火燒開，轉小火煮至20分鐘。
7、在加入大棗繼續煮至20分鐘即可。
小貼士：大棗也可以用小棗代替，小棗不用剪開。
五、紅棗北芪蒸雞
主料：土雞半隻，紅棗8顆，北芪10g。
輔料：鹽適量，花菇8朵，料酒、生薑、生抽適量，白糖半勺，生粉適量。
步驟
1、雞洗淨斬塊，姜切絲加入雞塊內。
2、調入適量料酒可提味去腥。
3、加入少許生抽。
4、加入半勺糖。
5、加入適量鹽。
6、抓勻後放冰箱醃製半小時。
7、把紅棗去核切小塊,北芪用水泡軟切絲。
8、花菇用清水泡軟。
9、花菇切絲加入醃好的雞塊中。
10、加入紅棗和北芪。
11、最後加入少許的生粉攪勻。
12、蓋上保鮮膜上鍋蒸30分鐘即可。
小貼士
1.紅棗把核去掉食用後不容易上火。
2.雞塊要把水控幹，生粉不需要太多，加入少許生粉蒸好後沒有過多的水份，而且肉質也滑嫩一些。
這五款經期豐胸食譜，不但補血調經，還有豐胸的效果，給你帶來紅潤、健康好臉色，趕緊做來吃哦！
