夏天健康飲食小常識 - 夏天養生必備

提要：夏天人的胃口變差，要想吃得健康，下面的夏天健康飲食小常識手冊不可忘記。

本文帶來夏天健康飲食小常識，讓你在夏天吃得既清淡又健康。

夏天健康飲食小常識1：補充蛋白質

夏天人體的蛋白分解會增加，容易造成身體缺少蛋白質，所以，夏天要補充足夠的蛋白質，才能維持身體的健康。

夏天健康飲食小常識2：補充維生素

夏天體內的終生素代謝加快，特別是終生素C流失特別多，要想維持身體的健康，在飲食上要多吃富含維生素的食物。

夏天健康飲食小常識3：補充水和無機鹽

夏天容易缺少水份和無機鹽，讓機體免疫下降，在夏天要想保持健康的體態，就要補充足量的水份和無機鹽。

夏天健康飲食小常識4：多吃清熱利濕的食物

夏天的天氣比較悶熱，容易令身體出現各種問題，要改善，在飲食上就要多吃清熱利濕的食物，例如苦瓜、絲瓜等。