為健康打好基礎 - 女人秋冬養生小常識
提要：女人秋冬養生小常識，為你健康打好基礎，不能忽略以下這些事情哦。
養生並不是老年人才會做的事情，很多懂得享受生活的人，早早就瞭解到許多養生知識，甚至小編見到20歲的女生經常拿保温杯泡紅棗枸杞喝，我們也不能怠慢生活，一起增加多點養生知識哦。
女人秋冬養生小常識
1、多喝温水
秋冬的時候，腸胃是比較脆弱的時候，懂得養生的人，都喝温水，不懂得珍惜自己身體的人，都喝涼水。小姐姐們，秋冬喝涼水的話，會非常容易造成宮寒的，所以一定得多喝温水，既能排除體內的垃圾毒素，還能起到暖宮的功效哦。
2、不能吃寒涼食物
秋冬禁忌就是寒涼食物，也是非常容易導致宮寒，和內分泌失調的。很多女性意識不到宮寒的嚴重性，一旦宮寒，秋冬的時候就會手腳冰涼，面色會變得黯沉沒有光澤，而且宮寒令人最害怕的事情就是，會導致不孕不育哦。
3、多吃暖胃食物
秋冬是養胃的最好時機，所以千萬不要放過這個機會，女人胃好，氣色自然就好，還能改善面部的黃褐斑哦。如果你説不知道什麼食物是養胃的話，那麼推薦你經常煲胡椒豬肚雞湯，或者是山藥排骨湯，這兩種湯是極度養胃的。
4、補血補氣
女人氣血不足就容易衰老，肌膚問題也會跟着來，皺紋、痘痘、肌膚缺水、暗黃，而且容易造成月經不調，所以女性秋冬一定得補血補氣。平時可以泡紅棗枸杞茶，或者是煲烏雞湯、吃阿膠哦。
5、保暖
秋冬不同夏季和春季，秋冬保暖功夫要做足，不要穿得過於單薄，秋冬正是高峯期感冒，一旦感冒了體質就容易變差，所以説，小姐姐們不要為了美，穿過少衣服，褲子不要短過膝蓋，大冷冬天穿短褲，你覺得有風度，但是別人看了會覺得非常冷。
6、泡腳
女人秋冬泡腳，是秋冬最基本的養生常識。泡腳可以暖宮、還能促進血液循環，增進新陳代謝，能延緩衰老，淡化肌膚黑色素起到美白肌膚的作用。有的小姐姐問我可不可以添加藥材泡腳，當然可以的啦，添加不同的藥材泡腳，會有不同的美容功效哦，白醋泡腳去黃褐斑和祛斑，生薑泡腳暖宮，艾草泡腳可以促進血液循環，改善內分泌不正常。
温馨提醒：晚上九點鐘泡腳，功效會更加好，而且還能有助睡眠哦。
7、早睡早起
無論是什麼季節，養生最基本的常識就是，早睡早起。晚睡不僅容易造成貧血頭暈目眩。還會造成黑眼圈，肌膚變得黯沉沒有光澤，整個人也是一點精神都沒有，看起來整個人好像老了十歲，論早睡早起的重要性。
8、保持運動
健康離不開運動，所以就是是非常冷的天氣，小姐姐們也不能疏忽了運動，運動不僅能保持身體平衡，增強抵抗力，還是保持容顏年輕的祕籍。如果説有什麼要求，那麼建議選有氧運動。
以上的關於女人秋季養生常識，是不是都非常簡單呢？相信你們都能做好養生這件事情的。
