必知的冬季健康生活小常識 - 冬季如何養生
來源：尚雅範 2.95W
提要：冬天我們應該如何養生，才能預防疾病的發生，冬季健康生活小常識一定要知道的。
由於冬季天氣寒冷，使身體的血液循環減慢了，難免會給身體機能帶來不適應，這時我們要注意什麼呢。
冬季健康生活小常識
1、適當地户外運動
冬天户外運動很重要，通過户外運動可以提高免疫抗力，增加人體供氧量，可以做些健身操。
2、常喝温開水
清晨喝杯温開水，可以暖身清洗腸胃，還能稀釋血液，預防腦血栓，促進細胞的代謝。
3、防止冬季靜電
第一室內要保持一定的濕度，第二少穿化纖維的衣服，洗衣服可以用靜電的洗滌劑，第三用保濕效果好的護膚品，另外，勤洗澡、勤洗衣服能幫助消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。
4、防止出現煤氣中毒
在冬天煤氣的使用、煤爐取暖，一定要排氣通風，防止廢氣的積聚。
5、飲食保養皮膚
多喝水是潤膚的前提，平時還要多吃蔬菜、雞蛋、鮮奶等食品。
6、防止不當的禦寒方式
不要追求時尚就穿得單薄，一定要保暖，要注意飲食清淡，不要過量吃涼性的食物，防治胃腸炎的發生。
7、熱水浴足護腳
通過熱水浴腳可以改善周身毛細血管的功能，可助於睡眠和保暖，又可以減少皮膚瘙癢症，防治凍瘡的發生。
8、飲食藥膳進補
冬天是適合進補身體的季節，可根據自身的體質選用藥膳進補，能加強營養的吸收，有益健康。
對於冬季健康生活小常識你掌握了嗎，擁有一個健康的身體使我們生活得更美好。
