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多吃葉酸食物防抑鬱小雪節氣是冬季開始的標誌,同時也進入抑鬱多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因為這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑鬱。全麥麪包、粗麪粉製品、穀物、酵母、動物肝...
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。2、一切藥物對治病來説都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的...
疲勞時常搓臉:多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈着很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少...
晚餐總吃剩飯不少老人怕浪費,晚上總吃剩飯剩菜。統計發現,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病,都與不健康的飲食習慣有關,比如暴飲暴食、食用變質食物等。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質後,也可能導致細菌感染,進一步誘發...
什麼是酵素?酵素是指植物進行深層發酵,提取的一種含生物活性物質的低鹽液體。合理的選擇食材和發酵工藝,可分別形成一種或多種神奇功效的酵素。包括:調整免疫應答、抗癌、降血壓、整腸、消除便祕、抵禦痛風、減肥、抗過...
提要:冬季天氣寒冷,飲些滋補湯不但有營養,還能禦寒暖身體,增加抵抗能力。冬季滋補湯都有哪些呢?本文帶來幾款適合冬季滋補的靚湯,大家不要錯過啦!冬季滋補湯一:五指毛桃烏雞湯原料:烏雞,五指毛桃,豬脊骨配料:芡實,蜜棗,姜,鹽做法:把烏...
1、養生乃長壽之伴侶,健康是長壽的朋友。2、千保健,萬保健,心態平衡是關鍵。3、吃得巧,睡得好。4、鍛鍊要趁小,別等老時惱。5、春捂秋凍,不生雜病。6、要得身體好,常把秧歌跳。7、蘿蔔出了地,郎中沒生意。8、飯後百步走,活到九...
空腹狀態下不能吃哪些食物1、辛辣類的食物辛辣類的食物,刺激性特別強,如果空腹的時候吃,就會直接刺激胃黏膜,誘發腸胃痙攣、胃絞痛等,嚴重的話,還可能誘發急性腹瀉。所以説,早起處於空腹狀態時,不能吃辣椒、洋葱、大蒜等刺激...
12個養生常識要牢記1早睡早起進入秋季後,人體出汗減少,人的機體進入一個生理休整階段,水鹽代謝開始恢復原來的平衡,心血管和神經系統負擔緩解,腸道功能日漸正常,由此,身體就會出現各種不適應,一些在夏季時潛伏的症狀就會出現,...
木形人莫勞心多慮多吃黑木耳體質特點:膚色蒼白,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。生活調養:早睡早起,避免勞心思慮,暗耗陰液。可適當減輕運動量,以太極拳等靜態運動為主,避免運動後大汗淋漓。飲食調養:可多吃清熱養...
喝茶要分時間?①人在睡了一夜之後,身體往往處於相對靜止的狀態,在吃過早餐以後,適當喝點紅茶或者花茶能夠促進血液循環,有助於祛除體內的寒氣。②綠茶具有抗氧化、消除自由基、清熱消暑等功效,通常情況下,人體在中午時分肝火...
豆苗功效1、豆苗含有極豐富的鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。2、豆苗是豌豆的嫩莖和嫩葉,質地又很柔軟,含有極豐富的鈣質、維他命B&L、胡蘿蔔素的含量也不少。豆苗色澤青...
我從小練習中國傳統武術,練的是大成拳。這個拳沒有什麼招數和套路,就是“兩手往胸前一抱,靜靜地站着”。這個動作在武術裏叫做“站樁”,我把這個源自武術的方法運用到養生治病上,稱之為“抱住健康”養生法。至今為止,我發現...
提要:孕婦冬季需注意養生,營養滋補的飲食才能保證胎兒的健康發育,一起來看看孕婦冬季養生食譜。在冬天,孕媽也不可以忽視養生,下面幾款養生食譜非常適合孕媽們食用,吃貨的你,怎可錯過呢?孕婦冬季養生食譜推薦:醋蛋止嘔湯原料:雞...
春季養生春季是從立春開始,經過立春、雨水、驚蟄、春分、清明,穀雨,為公曆二、三、四月共三個月。春季養生的原則遵循《素問·四氣調神大論》:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生,生而勿...
提要:春季天氣非常的乾燥,同時也令人體肝火上升,想要下火,不妨試試這款油激包菜,美味而有營養。油激包菜含有大量的各種維生素,能保肝下火,趕緊來試試吧!油激包菜所需材料原料:包菜輔料:幹辣椒,花椒,蒜配料:橄欖油,香油,生抽,黑米醋,鹽...
寒露吃什麼?寒露的農諺有:黃煙花生也該收,起捕成魚採藕芡。大豆收割寒露天,石榴山楂摘下來。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種,成熟期在寒露前後,故名“寒露蜜桃”。寒露吃什麼?當然是最應季的食物。1、花生“寒露收豆,花生收在秋...
一、黑芝麻1、眼睛發炎春天灰塵和小飛蟲逐漸增多,很容易感染到眼睛,引起結膜炎,常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力,減少結膜炎的發生。2、春季缺鈣春天人體鈣流失比較快,骨骼變脆,尤其是兒童和老人,黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶...
養生之道湯、粥、羹、汁等作為中醫藥膳的重要組成部分,自古受到養生學家的重視。它們製作簡便、營養豐富、容易消化吸收,特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意“按時、按點”,在最佳時間選用最合適的湯水,還能錦...
健康保健是現代醫學技術與觀點融合的結果,更面向於現代生物-心理-社會醫學模式下的內外部因素結合在一起對羣體進行疾病預防,更突出現代西醫學理論對營養、運動、心理三方面的協調運作,用具體的常模大數據規定每個人的保...
提要:春天是養生的好季節,養生當然要從飲食上着手,一些有利於身體健康的菜是養生最好的選擇。春天吃什麼菜最好呢?本文為你介紹哪些菜最適合春天養生集食用,相信你不會錯過的。春天吃菠菜最好菠菜是春季的蔬菜,菠菜含有豐富...
第一種:春筍春筍是我國南方常見的食物了,它的種類很多,主要有毛竹、早竹、刺竹、綠竹、石竹、淡竹等,而且適應性強,一般食用的部分是初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。一般在立春的時候才能挖筍,春筍的個頭肥大,潔白如玉,而且肉質鮮...
春季養生蔬菜經過冬季之後,大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取缺乏的情況,如春季人們多發口腔炎和某些皮膚病等,這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因此,隨着春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市,人...
提要:黨蔘田雞湯,野葛菜生魚湯,火腿白菜湯,最適合秋季養生喝的湯。健康的身體是每個人都希望的,秋季要養生,喝湯就最好了,煲湯也要有煲出美味養生湯,一起跟小編學習學習吧。秋季養生湯:黨蔘田雞湯用料:田雞600克,瘦肉160克,黨蔘4...
提要:銀耳蓮子百合排骨湯美味可口,清熱潤燥,做法簡單便捷,是一道清熱的靚湯。本文為大家帶來銀耳蓮子百合排骨湯的做法法,有興趣的朋友,一起看看下面的做法吧!銀耳蓮子百合排骨湯所需材料原料:排骨,銀耳,百合,蓮子配料:鹽,姜,葱(圖片...
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