初秋飲食養生小常識 - 聊聊秋季養生之道

提要：夏季即將遠去，秋季即將到來，在這夏末初秋時節，應該如何進行養生呢？小編下面給大家介紹一下初秋養生小常識。

從養生的角度來看，秋季養生是非常重要的，秋季養生應從飲食着重，下面一起來看看初秋飲食養生小常識。

初秋養生小常識一：養肺

飲食一直是我們養生最關心的問題，但進入秋季後，要注意養陰養肺，多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、蜂蜜、梨等，在秋季，少吃韭菜、辣椒、山楂等。 

初秋養生小常識二：多吃粥

在進入秋季時，氣温依然很高，我們感覺到悶熱是很正常的，不妨多喝一些粥，可以起到健脾養胃的作用，初秋適合食用的粥有杏仁粳米粥、鴨梨粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。

初秋養生小常識三：多喝湯

秋季多喝湯，可以滋潤身體，進入秋季，喝的湯要以滋陰為主，可有效滋陰防燥，而且還可補充身體營養，強身健體，適合秋季飲的湯有豬皮番茄湯、百合冬瓜湯等。

初秋養生小常識四：多吃魚

進入秋季，人的胃口也開始變好起來，很多人擔心變胖，不敢多吃東西，但在秋季，不妨多吃魚，不但營養豐富，而且魚肉脂肪很低，對身體發育有很大的作用。 

秋季起居注意事項

1、秋季早晚變化大，需要注意寒氣入侵，在秋季要注意保暖，並保持室內空氣流動。

2、秋季是鍛鍊身體的好時段，可增強身體的抵抗力，為冬天打下基礎，但在秋季的運動量不可過大。

初秋要開始注意養生，上面的飲食養生小常識一定要緊記。