日常基本口腔健康小常識

提要：口腔是人體細菌最多的器官之一，也最易病變成癌症，所以口腔健康是每個人都需要重視的問題，那麼你對基本的口腔健康小常識又瞭解多少呢？

世界衞生組織提出“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱”，而衡量人體健康的具體標誌之一為口腔健康，即：牙齒清潔、無缺損、無疼痛、牙齦顏色正常、無出血。

口腔健康小常識一：如何選購牙刷

選購牙刷的時候，最好選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟而且刷毛末端磨圓的保健牙刷，因為這種牙刷在口內可以運作自如，尤其是牙齒的死角較容易刷到。

口腔健康小常識二：掌握刷牙的正確方法

首先注意刷牙的力度不宜太大，然後再刷乾淨牙齒的幾個面。

一、刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然後將牙刷順着牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

二、刷裏面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裏面。

三、刷咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），最好也刷刷舌面。

口腔健康小常識三：使用什麼牙膏

牙膏是由潔淨劑、摩擦劑、膠粘劑、芳香劑、水等基本成分組成的，所以牙膏裏都含有一種摩擦劑，如果摩擦劑顆粒小，其質量相對來説也較好，選購牙膏的時候，最好選用含氟牙膏，但不可長期使用同一種牙膏。

口腔健康小常識四：學會用牙線和牙縫刷

現在市面上的牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線的選購以柔軟有彈性為好，而牙縫刷僅適用於齒縫大的人，建議牙線和牙縫刷在飯後使用，最好在牙醫的指導下正確操作。

口腔健康小常識五：使用漱口藥水

一般來説，漱口藥水對於牙齦紅腫、出血的患者較有好處，但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什麼用處，建議不要長期使用漱口藥水。

想要保持口腔健康，除了重視上面介紹的五點，平時自己也要堅持每天刷牙兩次，並定期到醫院進行口腔健康檢查和維護。