春節飲食健康小常識讓你健康過新年

提要：新春佳節，在品嚐美味一飽口福的同時，可不能忘記健康飲食，那樣才能快樂過新年，下面給大家説幾點春節飲食小常識。

在春節團聚、狂歡、聚餐的同時，也要注意一些健康小常識，健健康康過春節才最重要。

（圖片id：25602571，春節飲食健康小常識）

第一點：飲食要有度，忌暴飲暴食。

春節都是美味佳餚，大吃大喝難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便祕等，嚴重會誘發急性胃腸炎、胃出血。

第二點：飲食要防病，忌膽固醇超標。

春節煎炸食品吃得多會造成高膽固醇、誘發心血管疾病，要適量食用，減少油脂的吸收。

第三點：飲食要平衡，葷素搭配。

春節飲食大部分以葷菜為主，尤其是肉類，要注意飲食平衡，葷素搭配，多吃豆類、蔬菜類，水果類，以清熱通腸，潤喉去燥。

第四點：多喝茶及白開水

充足的水分可以促進和改善便祕，水分也可促進體內廢物排泄，對腎臟和泌尿道結石的預防和治療有幫助。

第五點：少喝酒

親朋聚會少不了喝酒，在喝酒的同時多吃飯，補充足量的碳水化合物，可以減少乙醇性脂肪肝的發生，儘量少喝酒，此外，喝酒的時間也最好放在晚上，因為人體肝臟中乙醇脱氫酶的活性有時間規律，中午時活性降低，晚上活性增加。

馬上就到春節了，各位吃貨們記得要注意飲食了，預防“節日綜合徵”，還要吃得健康才對。