腎虛滋補的食譜讓女人健康又美麗
提要:女人腎虛表現在頭髮枯黃,你有這個症狀嗎?有的話就要補腎了,補腎最好的方法當然還是食療。
腰痠腿軟、頭髮枯黃、臉色差等都是女人腎虛的症狀,不補的話就很容易衰老了,今天,介紹幾道補腎最佳食譜給各位女性朋友,不要錯過哦!
烏雞栗子滋補湯
原料:烏雞、板栗、枸杞、紅棗
調料:鹽、姜
做法:將板栗剝掉外殼和裏面的衣,紅棗和枸杞用温水泡十分鐘,宰好的烏雞洗乾淨,剖開兩半,放在沸水裏煮開就撈起備用,用一個砂鍋放進清水,把姜放進去燒開後,把烏雞放進鍋裏燉半小時,再放進板栗,半小時後放進紅棗和枸杞再燉至烏雞熟爛,最後加入鹽即可。
鯽魚煲
原料:鯽魚、蛤蜊,豌豆苗,白蘿蔔
調料:鹽,料酒,胡椒粉,葱,姜
做法:將鯽魚把腮、磷和內臟去掉洗乾淨,白蘿蔔去皮切成絲,蛤蜊和豌豆苗洗乾淨備用,葱洗乾淨切成葱花,薑切片,用一個砂鍋,把蛤蜊放進鍋裏底部,再把鯽魚、白蘿蔔、葱花和薑片放進去,加適量的清水煮,煮開後把浮沫撈出,再慢慢燉至鯽魚熟爛,最後,加鹽、胡椒粉和料酒調味,撒上豌豆苗就可以吃了。
白果蓮子糯米烏雞湯
原料:竹絲雞、糯米、白果、胡椒、蓮子
調料:鹽、雞精
做法:將竹絲雞洗乾淨,瀝乾水份備用,提前一小時將糯米淘洗乾淨用温水浸泡,將白果、胡椒和蓮子洗乾淨,再邊同糯米一起放進竹絲雞的肚子裏,然後用線把殺雞時的刀口逢好,再整個放進燉盅裏,加適量的清水,放在鍋裏隔水燉三小時,最好取出雞,把湯調味就可以吃了。
滋補羊肉湯
原料:羊肉、枸杞、黨蔘、紅棗
調料:料酒、精鹽、胡椒粉、白糖、味精、生薑
做法:將羊肉洗乾淨切成大塊,黨蔘洗乾淨,把枸杞和紅棗洗乾淨用温水浸泡透,將生薑切片,在一個砂鍋里加入清水,待水開了後,把羊肉放進鍋裏焯一下,撈出備用,用一個燉盅,把羊肉、黨蔘、枸杞、紅棗和生薑放進去,再把料酒、鹽、胡椒粉、白糖和味精也放放燉盅裏,然後放進鍋裏隔水蒸兩個小時即可。
這幾道菜很適合腎虛的女性食用,可以補腎益氣和養血,女性朋友們,可要多吃哦!