十種食物幫你備戰春季減肥大計

導讀：冬季已經過去一半，春季的腳步正匆匆，如何過個窈窕春季？常吃燕麥、海鮮等就能輕鬆瘦身！

想要瘦的美麗瘦的健康？當然不能靠節食了。眼看春節就要到來，如何備戰春季減肥大計？十種食物，讓你輕鬆面對春季減肥無煩惱！

1.蘆筍
蘆筍含豐富維他命A、C
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A、C，用來做沙律是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。
2.茄子
茄子可以發揮阻止吸收脂肪作用
熱量：19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時藴含維他命A、B及C，對減肥人士講係一種好食又有益食物。
3.雞肉
雞肉熱量很低，去皮食用，熱量更低。
3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
4.土豆
熱量：145cal/一個大薯
食土豆keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問！
5.海鮮
海鮮是減肥女士首選
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。
6.扁豆
扁豆可以加快身體的新陳代謝
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
7.橙
橙多纖維又低卡
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的慾望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。

8.全麥包
全麥包是麪包中最低熱量
熱量：65cal/一片
全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者Tea Time吃個全麥包填填肚子！
9.燕麥片
燕麥片對推動消化系統很有功效
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，體重一定會減輕得多。
10.椰菜
椰菜含豐富高纖維成分
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。