減肥必須要戒掉的9種食物

提要：減肥必須要戒掉的9種食物，正在減肥中的小姐姐，你戒掉了嗎？

為什麼一直走在減肥的道路中，體重卻一直沒有下去呢？讓Kelly幫你解答，因為你一直沒有戒口，依舊在吃那些不能吃的食物，所以體重一直沒有下去，甚至還變重了。

減肥必須要戒掉的9種食物

一、栗子

栗子營養價值豐富，但是栗子也減肥的人不能吃的食物，因為栗子的澱粉含量是相當高的，簡單來説栗子的卡路里很高，6個栗子的卡路里，已經高達212高卡路里了，這是要跑90分鐘步才能消耗掉的脂肪，所以在吃栗子之前，你一定得慎重考慮。

二、話梅

話梅酸酸甜甜的，相當開胃，許多女生們最愛的小零嘴，但是就是這麼開胃的零嘴導致你在減肥的道路中一直保持着不上不下，因為話梅的糖分相當高，是高碳化水何物，這些成分讓你食物消化的更快，你也會因此越吃越多。

三、可樂

可樂簡直就是神一般存在的飲料，口感相當好喝下去感覺非常刺激，但是可樂是二氧化碳飲料，喝多了不僅會導致貧血，還會變胖哦，一罐易拉罐的可樂，就有168大卡，你得運動1小時才能減掉的脂肪呢。

四、漢堡

美國人最愛吃漢堡，平均十個愛吃漢堡的美國人，有九個都是偏胖的，只有一個是微胖，漢堡是最容易導致體重升高的食物，不信你可以嘗試下，每天吃一個漢堡，一個月下來，體重會增重10斤到15斤左右。

五、烤腸

油炸食物會導致脂肪堆積，非常難消化得掉，特別是烤腸，一根小小的考場，就高達300卡路里，這是要運動2小時才能消耗掉的熱量，不知道你知道這個信息後，還敢不敢吃烤腸，反正Kelly是不敢吃了。

六、牛角包

香濃牛奶味的牛角包，許多人覺得它是纖維食物，所以都會當做減肥早餐吃，其實這是錯誤的，牛角包是非常高卡路里的食物，一個小小的牛角包，已經高達400卡路里了，而且它也並不是纖維食物，用作減肥早餐一點都不適合，全麥麪包才是纖維早餐，想要減肥吃全麥麪包才是最好的選擇。

七、薯片

剛才Kelly説過，油炸的食物是減肥中的人，不能碰的食物，而小編現在説的薯片，更是許多小姐姐離不開的零食，就是薯片了，薯片是高熱量的食物，一包薯片的卡路里已經高達548了，接近600的高卡路里了。

八、方便麪

想要減肥，那就要必須戒掉方便麪，因為方便麪是油炸的膨化食物，吃多了不僅對身體不好，容易上火，而且還會造成肥胖，吃一包方便麪你要跳繩1000下，Kelly表示跳不動，不知道小姐姐們能跳繩1000下嗎？

九、餅乾

女生有一個慣性，就是無聊的時候愛吃餅乾，而且還一吃就吃不停，那是你還沒有了解到餅乾是有多高卡路里，1塊巧克力餅乾，就已經有50卡路里了，你想想如果你吃了20塊巧克力餅乾，那是要運動多久才能消耗掉的熱量吧。

相信大家都瞭解到減肥必須戒掉的9種食物，分別是什麼了，那麼從今天起，真的要與它們説拜拜了哦！