讓你精神百倍 - 4種解春困食物

提要：天氣逐漸變暖，新陳代謝開始加快，大腦供氧不足就容易出現春困，有什麼食物可以解春困呢？看看本文的介紹。

春天到了，是不是總是覺得睏倦，不夠睡呢？不怕，下面給大家介紹4種解春困食物。

解春困食物1、春筍

春筍被譽為“素食第一品”“春天的菜王”，春天是吃春筍的好季節，味清淡而鮮嫩，營養豐富，含較高的纖維素、氨基酸，味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。

解春困食物2、韭菜

春天容易肝氣旺盛，影響脾胃的消化吸收，春季養生少不了要養肝，可以多吃韭菜，韭菜的根和莖貯存了大量養分，又嫩又好吃，可以增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。

解春困食物3、芡實

由於南方的天氣較為潮濕，容易濕氣重，從而導致精神不振，失眠多夢等春困症狀，多食祛濕的食物，可以去除濕氣，改善春困，芡實有健脾祛濕的功效，適宜春季食用，還有收斂鎮靜的作用。

解春困食物4、山藥

春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節，容易發生流感、流腦等各種傳染病，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒，避免流感，平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者可以在春季適度增加山藥的攝入量。

通過食物也可以解決春困，以上這四大食物不妨多吃哦，可以幫你趕走春天的疲憊。