4大食物助你兩週瘦下來 - 吃什麼瘦臉最快

導讀：在這看臉的時代，當然不要大餅臉啦，瘦臉最快的方法就是飲食，吃什麼瘦臉最快，趕緊來看看。

臉圓圓的，即使身體瘦了，依然會被人叫做“小胖妹”，在這錐子臉橫行的時代，很多MM都為了一張小臉而不惜任何代價，瘦臉可以靠吃，下面由愛靚小編Susan告訴大家吃什麼瘦臉最快。

飲食瘦臉要點

想要快速通過飲食瘦臉，在日常的飲食上，多吃含高鉀質的食物，鉀可促進體內新陳代謝，可消除因生活習慣或不良飲食導致的臉部腫脹問題，另外，高纖維的海藻類、水果、青菜等也是小臉的好朋友。

吃什麼食物瘦臉

1、菠菜

別小看小小的菠菜，菠菜含有大量的鉀及維他命A和C，可幫助消除臉部水腫，減少臉部水份滯留，但要注意烹飪的方式，因為菠菜的營養最容易流失，另外，菠菜不宜與豆腐搭配，易形成結石。

2、豆苗

豆苗嫩滑美味，而且也有相當豐富的營養，其中還含有消除水腫的鉀，不但能消除水腫，還可以強化咀嚼效果，鍛鍊面部肌肉，令臉部更緊緻。

3、紅蘿蔔

胡蘿蔔的營養與功效作用是眾所皆知的，紅蘿蔔還有瘦臉的功效，每天喝一杯紅蘿蔔汁，可提高身體代謝，有效消除面部脂肪哦！而且還養顏美容哦！

4、西芹

西芹含有豐富的膳食纖維，不但能幫助排除體內垃圾，還可以促進口腔活動的功效，是小臉的不二之選。

快速瘦臉按摩操比PS還要有效

輔助瘦臉運動：瘦臉操

除了上面的這些食物外，有時間進行一些瘦臉操，可讓瘦臉效果更明顯，通過運動，可鍛鍊臉部肌肉，緊緻臉部，讓臉部輪廓更明顯。

step 1：用兩手輕輕捏着左右的臉頰向斜上方拉，嘴巴儘量張開，口裏發出a的聲音，持續3秒。

step 2：嘴巴儘量上下張開，發出a的聲音。

step 3：儘量縮小嘴巴，發出O的聲音，讓嘴巴緊繃。

持續發出a、o的聲音，持續3秒為1組，反覆3-5組。

讀了上面的內容，大家都知道該吃什麼瘦臉了嗎？趕緊行動吧！