減肥最快的食物推薦 - 吃什麼能減肥最快

導讀：減肥是很多朋友都非常煩惱的事情，而日常生活中又避免不了飲食，那麼吃什麼能減肥最快呢？

對於吃貨們來説，減肥時最痛苦的是什麼？那就是難抵美食的誘惑，下面小編就為各位減肥人士推薦幾個減肥最快的食物，讓你邊吃邊瘦。

減肥最快的食物推薦：

No.1 提升代謝——海帶芽

海帶芽含有大量的礦物質、維生素、纖維素、鈣、鉀、碘。其含有的褐藻酸可結合小腸內多餘的鈉排出體外，有助舒緩高血壓；另外含有墨角藻甾醇還能將多餘的膽固醇排出體外。最大的優點是，海帶芽的熱量低，作為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。

No.2 阻脂儲存——黃瓜

黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質，這種物質可以抑制糖類物質轉化為脂肪，讓攝入的糖類沒有機會變成脂肪堆積。加上其含有豐富的纖維素，有促進腸道蠕動的作用。另外黃瓜的熱量還非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發胖。

No.3 高飽足感大——西紅柿

西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪；而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。此外，西紅柿還富含食物纖維和果膠，它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。

No.4 低糖抗氧化——甜椒

甜椒口感香甜，爽朗脆口，色澤豐富，有不遜於水果的維他命C，是非常適合生吃的蔬菜，此外熱量較低且營養豐富，故具有性温燃脂、解毒消食、降脂減肥的作用，適宜減肥期間食用。

No.5 高膠質纖維——黑木耳

黑木耳在煮熟以後，大約含80%的水分，剩餘的是果膠、多糖、蛋白質，所以黑木耳是屬於“填飽肚子又沒熱量”的一類，此外還可以治便祕，幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。

No.6 消腫新救星——冬瓜

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。此外還不含脂肪，並且含鈉量極低，不過維生素C的含量較高，每百克含有16毫克，故冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

看完本文，打算減肥的你如果有時間，就合理安排一下自己的食譜吧！