8大消脂水果減肥超神速 - 吃什麼水果減肥最快

導讀：飲食減肥是一種健康有效的瘦身方法，水果是健康飲食的代表，那吃什麼水果減肥最快？下面小編為大家推薦幾大有效消脂的水果。

水果也可以減肥哦，不但美容，還是減肥的好幫手，趕緊來看看吃什麼水果減肥最快。

1、蘋果

減肥原理：蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排出身體毒素，而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收，還可防止腿部水腫，美容又減肥。

2、香蕉

減肥原理：香蕉是水果減肥餐中的主角之一，這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素，想要瘦身的MM，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量呢。

3、奇異果

減肥原理：奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，是減肥的得力助手。

4、西紅柿

減肥原理：西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感，它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。

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5、木瓜

減肥原理：木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪，通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥目的。

6、火龍果

減肥原理：火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。

7、橘子

減肥原理：橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時並能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果，同時，橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。

8、檸檬

減肥原理：檸檬除了是日常美白美容的好食材，還是減肥的佳品，它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效，想減肥的朋友平時不妨多喝一些檸檬水。

想減肥的朋友，一定要多嚐嚐以上的這8大消脂水果，可以讓你吃出一個好身材！