水腫型肥胖快速減肥方法消水促代謝緊緻身形
水腫型肥胖快速減肥方法有哪些呢？下面小編就來教大家如何消水腫減肥。
水腫型肥胖自測方法
1、早上起牀後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天“腫了”。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
水腫型肥胖的主要表現症狀：
1、食慾一般，但手腳無力。
2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。
3、嘴裏發粘;易壞肚子。
4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
水腫型肥胖減肥方法
1、多喝薏仁水
薏仁性味甘淡微寒，對於消除水腫非常有利。容易水腫的美眉不妨在空閒的時候多煮些薏仁水來喝，這樣既簡單又有效。並且薏仁水不僅可以幫助身體排掉多餘的水分，還能夠美白肌膚哦!
2、保證足夠的睡眠
睡眠不足會引起黑眼圈、眼袋等問題，如果長期延續這種不良的作息習慣，還會導致身體新陳代謝和血液循環變差，從而加劇水腫問題。因此如果你不想身體水腫的話，就一定要保證充足且優質的睡眠。
3、清淡飲食
油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和醃製食物、煎炸食物、含糖飲料都要儘量少吃。烹調時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的概率。
4、海鹽SPA
近年來風靡全球的芳香海鹽SPA利用海鹽所藴含的天然微量元素和植物精油來代謝體內對於水分，幫助角質細胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強肌膚緊實度。一週一次去專業美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達到不錯的效果。
5、泡熱水澡
泡熱水澡不僅可以有效去水腫，對於身體健康也是非常有幫助的。特別是在寒冷的冬季，將全身浸泡在熱水中別提多舒服了。泡熱水澡可以利用熱水的刺激抑制腸胃蠕動，消除飢餓感，並且泡澡還能幫助你舒筋活絡。不過泡完澡後要喝點温開水，補充流失的水分。
消水腫食物
紅豆——《本草綱目》「粥」條裏寫着，赤小豆(紅豆)粥可利尿、消水腫。
薏仁——四神湯、八寶粥裏都可加入薏仁，也可以煮薏仁紅豆湯但不加糖。薏仁可以促進血液循環和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。
木瓜——有豐富的酵素，也可消除水腫。《本草綱目》記載，木瓜更能治濕痺腳氣。
冬瓜——連皮燉湯可以利尿去濕。《食療本草》記載：冬瓜性甘、微寒，可利尿、益氣、耐老。
椰子水——有解熱、消水腫功效。但需要注意的是，有些食物(如薏仁、椰子)並不適合體質虛寒的人(冷底)食用。
水腫型肥胖減肥運動
1、按壓可以暖身的穴位
用500毫升裝塑料水瓶的瓶蓋部分，按摩膝蓋骨內側的血海穴位，左右各5次後，吐氣，保持8秒。
2、活動大腿根部，淋巴更易暢通
躺下，兩腿分開與肩同寬，膝蓋內側壓在地板上，運用股關節的力量帶動腳踝，大腿根部，左右轉動10次。
3、在大腿根部滾動
保持2的狀態，彎曲一條腿，用水瓶放在有大淋巴結的大腿根部，用力反覆滾動10次。
4、用2升水瓶放鬆大腿
坐下，膝蓋彎曲，從膝蓋上方朝向大腿根，按壓大腿淋巴，晃動，推動2升水瓶。
5、向上提臀，完成
最後，用2升水瓶從瓶蓋後側向上滑動，疏通淋巴，可以瘦大腿，還能提臀。
水腫型肥胖只需把身體裏的多餘水份去除就可以瘦身，上面這些方法可幫助你，趕緊試試吧！
